Peak Anabolic Protein - Wie oft?

Das kommt darauf an, wie deine Proteinzufuhr aussieht, wenn du nicht genug über die Ernährung bekommst, trink dir einen Shake. Aber deine Ernährung sollte stimmen, besonders da du in einer Diät bist. Das Whey brauchst du eigentlich nur nach dem Training.

 

Also das was du machst ist eigentlich ne Verschwendung. Die Shakes sind nicht, wie manche vermuten, Wundermittel, die einem einen enormen Muskelzuwachs versprechen. Es ist lediglich eine Ergänzung die, im Falle eines Wheys bzw dieses Anabolics, zu dem geeigneten Zeitpunkt, sprich nach dem Training, sinnvoll ist. Lass die Shakes an Trainingsfreien Tagen weg und belasse es bei einem Shake nach dem Training. Alle bisherigen Anabolic Shakes kannst du getrost durch 250g Magerquark bzw 200g Hüttenkäse austauschen, das ist die günstigere und sinnvollere Variante.