PITT Force basisplan modifiziert

Diskutiere PITT Force basisplan modifiziert im Trainingspläne Forum im Bereich Training; Hi, Hier der neue Thread zum pitt Plan. Ich bin mit eurer Hilfe so weit: Trainingseinheit 1: Schrägbankdrücken <---Multipresse Kniebeugen...

Status des Themas:
Es sind keine weiteren Antworten möglich.
Neues Thema erstellen
  1. #1 ManuKa, 01.03.2017
    ManuKa

    ManuKa Hantelträger

    Dabei seit:
    08.05.2016
    Beiträge:
    404
    Zustimmungen:
    43
    Größe (in cm):
    183
    Gewicht (in kg):
    72
    Hi,

    Hier der neue Thread zum pitt Plan.

    Ich bin mit eurer Hilfe so weit:
    Trainingseinheit 1:
    Schrägbankdrücken <---Multipresse
    Kniebeugen <---Multipresse
    Kh rudern vorgebeugt
    Kh geht mit dem absetzen auf der Bank besser
    L-flys (nicht pitt)
    Ggf french press


    Trainingseinheit 2:
    Ges. Kreuzheben hex bar
    Klimmzüge
    Enges Bankdrücken <--- Multipresse
    Abroller oder toes to bar
    Ggf. Bizeps curls

    Ich trainiere 3 mal die Woche
     
  2. #2 Aburatsubo, 01.03.2017
    Aburatsubo

    Aburatsubo Foren Guru

    Dabei seit:
    27.08.2011
    Beiträge:
    2.488
    Zustimmungen:
    193
    Ort:
    Magdeburg
    Größe (in cm):
    170
    Gewicht (in kg):
    80
    Kniebeuge (in kg):
    140
    Kreuzheben (in kg):
    200
    Bankdrücken (in kg):
    125
    Bei gestreckten Kreuzheben solltest du dir die Hantel etwas erhöht hinlege damit du nicht so tief in die Knie gehen musst sonst ist es immer so eine halbe WH vom Klassischen noch mit dran ^^
    Bei Rudern kann man natürlich auch die KH variante nehmen mit LH ist natürlich eine etwas stärkere Kraft entwicklung möglich und es verringert auch die Dauer der TE, aber ansich kann man es so machen.
    Was auch gut geht ist das Rudern am Kabelzug wenn du so eine Maschine zur verfügung hast wo man gut sitzt.

    Langhantelcurls und French Press kann man auch PITTen dazu hatte ich ja schon was geschrieben, solltest aber erstmal schauen ob das überhaupt noch nötig ist den SBD und EBD knallt als PITT schon ziemlich auf den Trizeps genau wie Rudern und Klimmzüge den Bizeps ordentlich an die grenzen bringen;-)

    Hast du die möglichkeit deine Klimmzüge zu erschweren ?
    ansonsten eventuel mal einen Kaufen, so teuer sind die nicht oder wenn du Geld sparen willst kann man sich einen aus einer Kette, Rohrisolierung, Panzertape und Karabinern basteln Kostet dan keine 10€ und bekommt man alles im Baumarkt.
     
  3. #3 Fitterfit, 01.03.2017
    Fitterfit

    Fitterfit Guest

    Wenn du jemanden auf den Bau kennst oder sogar einen Schlosser, frag mal nach ob man dir eine Schlupf besorgen kann.
    Habe Ich mir von der Arbeit mit genommen, einfach super und hält enorm viel aus. Ich kann 2 tonnen an meinen hängen....
     
  4. #4 f4me, 01.03.2017
    f4me

    f4me Es lebe der Sport!
    Moderatoren-Team

    Dabei seit:
    02.12.2014
    Beiträge:
    2.494
    Zustimmungen:
    217
    Ort:
    Deutschland
    Größe (in cm):
    182
    Gewicht (in kg):
    85
    Trainingsbeginn:
    2007
    Kniebeuge (in kg):
    175
    Kreuzheben (in kg):
    230
    Bankdrücken (in kg):
    130
    So einen Gürtel bekommst du für 10 Euro im Internet...^^

    Hab grad mehrere in dem Preissegment bei Amazon gesehen...
    Ansonsten kommste zur Fibo im April und holst dir da einen fürn 10er^^
     
  5. #5 Aburatsubo, 02.03.2017
    Aburatsubo

    Aburatsubo Foren Guru

    Dabei seit:
    27.08.2011
    Beiträge:
    2.488
    Zustimmungen:
    193
    Ort:
    Magdeburg
    Größe (in cm):
    170
    Gewicht (in kg):
    80
    Kniebeuge (in kg):
    140
    Kreuzheben (in kg):
    200
    Bankdrücken (in kg):
    125
    Aber der hält keine 2 tonnen:lach::prof:
     
  6. #6 f4me, 02.03.2017
    f4me

    f4me Es lebe der Sport!
    Moderatoren-Team

    Dabei seit:
    02.12.2014
    Beiträge:
    2.494
    Zustimmungen:
    217
    Ort:
    Deutschland
    Größe (in cm):
    182
    Gewicht (in kg):
    85
    Trainingsbeginn:
    2007
    Kniebeuge (in kg):
    175
    Kreuzheben (in kg):
    230
    Bankdrücken (in kg):
    130
    Daaaaas stimmt! Aber der erste von euch der sich für Dips oder Klimmzüge 2 Tonnen an die Eier hängt bekommt von mir lebenslang Bier :D

    Also meiner ist jetzt 7 Jahre alt, hat damals auf der Fibo 10 Euro gekostet und hat schon 100kg gehalten...von daher denke ich das reicht für den Ottonormal :)
     
  7. #7 Aburatsubo, 02.03.2017
    Aburatsubo

    Aburatsubo Foren Guru

    Dabei seit:
    27.08.2011
    Beiträge:
    2.488
    Zustimmungen:
    193
    Ort:
    Magdeburg
    Größe (in cm):
    170
    Gewicht (in kg):
    80
    Kniebeuge (in kg):
    140
    Kreuzheben (in kg):
    200
    Bankdrücken (in kg):
    125
    zustimmung:mrgreen::ok:
     
  8. #8 Fitterfit, 02.03.2017
    Fitterfit

    Fitterfit Guest

    Eigentlich ist der Hintergrund. Der.
    Warum für etwas bezahlen wenn man umsonst an etwas vergleichbaren ran kommt?
     
  9. #9 Aburatsubo, 02.03.2017
    Aburatsubo

    Aburatsubo Foren Guru

    Dabei seit:
    27.08.2011
    Beiträge:
    2.488
    Zustimmungen:
    193
    Ort:
    Magdeburg
    Größe (in cm):
    170
    Gewicht (in kg):
    80
    Kniebeuge (in kg):
    140
    Kreuzheben (in kg):
    200
    Bankdrücken (in kg):
    125
    Also wenn Hello Kitty drauf steht bezahl ich auch 20€:prof::smile:
    so muss man im Kapitalismus denken;-)
     
  10. #10 Fitterfit, 02.03.2017
    Fitterfit

    Fitterfit Guest

    Mir ist das sowas von egal.
     
  11. #11 Aburatsubo, 02.03.2017
    Aburatsubo

    Aburatsubo Foren Guru

    Dabei seit:
    27.08.2011
    Beiträge:
    2.488
    Zustimmungen:
    193
    Ort:
    Magdeburg
    Größe (in cm):
    170
    Gewicht (in kg):
    80
    Kniebeuge (in kg):
    140
    Kreuzheben (in kg):
    200
    Bankdrücken (in kg):
    125
    bin auch deiner Meinung, war eher auch sarkastisch gemeint;-)
    hauptsache die Klimzüge werden erscchwert:mrgreen:
     
  12. #12 f4me, 02.03.2017
    f4me

    f4me Es lebe der Sport!
    Moderatoren-Team

    Dabei seit:
    02.12.2014
    Beiträge:
    2.494
    Zustimmungen:
    217
    Ort:
    Deutschland
    Größe (in cm):
    182
    Gewicht (in kg):
    85
    Trainingsbeginn:
    2007
    Kniebeuge (in kg):
    175
    Kreuzheben (in kg):
    230
    Bankdrücken (in kg):
    130
    Tja und wie soll das gehen wenn man keinen auf dem Bau oder sonstwo kennen sollte?
    Dann bleibt die Möglichkeit aus dem Baumarkt und da bist du mit Kette und Co auf jeden Fall auch bei 10 Euro,
    warum dann nicht einfach den für 10 Euro kaufen ohne dran rumzubasteln und wo ich weiß, dass er gut sitzt?
    Und ich glaube nicht, dass es einem, der für 10 Euro einen Gürtel bestellt, auf die MARKE ankommt :kringel:


    und @abu: DA KAUF ICH MIT!!! :mrgreen:
     
  13. #13 Aburatsubo, 02.03.2017
    Aburatsubo

    Aburatsubo Foren Guru

    Dabei seit:
    27.08.2011
    Beiträge:
    2.488
    Zustimmungen:
    193
    Ort:
    Magdeburg
    Größe (in cm):
    170
    Gewicht (in kg):
    80
    Kniebeuge (in kg):
    140
    Kreuzheben (in kg):
    200
    Bankdrücken (in kg):
    125
    Ja 10€ ist auch schon arg günstig, da muss ich auf der Fibo auch mal kucken denn wenn alles klappt fahr ich dieses Jahr auch hin.
    Ich bau mir diesen trotzdem den ich hab die hälfte Kette, Karabiner, schon hier rumliegen und ein Freund bringt die Rohrisolierung und Panzertape noch mit den der macht Gas, Wasser, etc beruflich.
    Somit kostet der mir mal ein Bierchen und ein Dankeschön. ;-)
    Reste verwertung halt;-) und bevor ich mir mal ein Kaufe benutz ich den, denn jetzt steht erstmal ein Reck oder so im vordergrund.:mrgreen:
     
  14. #14 Fitterfit, 02.03.2017
    Fitterfit

    Fitterfit Guest

    Können ja einen eignen Thread machen.
    Do it your self.
     
  15. #15 f4me, 02.03.2017
    f4me

    f4me Es lebe der Sport!
    Moderatoren-Team

    Dabei seit:
    02.12.2014
    Beiträge:
    2.494
    Zustimmungen:
    217
    Ort:
    Deutschland
    Größe (in cm):
    182
    Gewicht (in kg):
    85
    Trainingsbeginn:
    2007
    Kniebeuge (in kg):
    175
    Kreuzheben (in kg):
    230
    Bankdrücken (in kg):
    130
    Dann ist das natürlich sinnvoll Abu ;) Ja cool bist du dann auch auf der Fibo? Vll krieg ich den alten Amano ja auch überredet :mrgreen:
     
  16. #16 ManuKa, 03.03.2017
    ManuKa

    ManuKa Hantelträger

    Dabei seit:
    08.05.2016
    Beiträge:
    404
    Zustimmungen:
    43
    Größe (in cm):
    183
    Gewicht (in kg):
    72
    Danke für all die Tipps, aber im Studio gibt es so ein Gummiband, was man wohl nehmen kann (habe ich letzt bei jemand gesehen).
    Erstmal muss ich mein Körpergewicht oft genug bewegen können :mrgreen:
     
  17. #17 f4me, 03.03.2017
    f4me

    f4me Es lebe der Sport!
    Moderatoren-Team

    Dabei seit:
    02.12.2014
    Beiträge:
    2.494
    Zustimmungen:
    217
    Ort:
    Deutschland
    Größe (in cm):
    182
    Gewicht (in kg):
    85
    Trainingsbeginn:
    2007
    Kniebeuge (in kg):
    175
    Kreuzheben (in kg):
    230
    Bankdrücken (in kg):
    130
    Guter Mann ;) Dann mach ich hier mal nen close :)
     
Neues Thema erstellen
Thema: PITT Force basisplan modifiziert
Besucher kamen mit folgenden Suchen

  1. Pitt force ganzkörpertraining oder Split

    ,

  2. pitt force hex bar

    ,

  3. pitt force trainingspläne

    ,
  4. pitt force basisplan
Die Seite wird geladen...

PITT Force basisplan modifiziert - Ähnliche Themen

  1. 5x5 vs. PITT-Force

    5x5 vs. PITT-Force: Hallo zusammen, ich trainiere mittlerweile seit einem dreiviertel Jahr nach einem alternierenden GK (anfangs 3x12 - mittlerweile 3x8). Ich bin...

  2. Pitt Force

    Pitt Force: Was haltet ihr von diesem Training ? Erfahrungsberichte ? Lasst mal hören!

  3. Was ist ein PITT - Satz oder eine ISO? :O

    Was ist ein PITT - Satz oder eine ISO? :O: Hi leute!:D Also in Andy´s 3er Split Plan steht in den Komentaren was von ISO´s wegen dem Butterfly am Gerät und bei den Klimmzügen was von...

  4. PITT

    PITT: bin auf der suche nach einem Basis-PITT-plan an dem ich mich orientieren könnte..hab hier im forum leider nix gefunden... habt ihr ne idee wo ich...

  5. Frage zu Pitt Training

    Frage zu Pitt Training: Hi, mache gerade meinen zweiten HST Zyklus und wollte nach diesem Zyklus mit PITT anfangen (bei HST gehen mir die 2,5 Std. TE am Schluss ziemlich...
Status des Themas:
Es sind keine weiteren Antworten möglich.