PITT

Dieses Thema im Forum "Trainingspläne" wurde erstellt von macc07, 22.05.2007.

  1. macc07

    macc07 Hantelträger

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    Morgen :-D

    Ich will heute mit meinem PITT training beginnen hab aber noch Probleme
    mit den übungen:

    Workout1:
    Schrägbank 15° LH 20 PITT wied.
    Beinstrecken "
    beincurls "
    Überzüge "
    crunches "

    Workout2:
    Klimmzüge weit "
    Dips "
    ?Rudern? "
    Waden stehend "
    Conc. Curls "
    French press "

    meine Fragen:
    Mit Rudern ist damit das aufrechtes Rudern oder vor. Rudern gemeint

    ist es schlimm wenn ich verschiedene übungen tausche
    zb. french press mit trizeps drücken am seilzug

    überzüge würde ich gern tauschen weiß aber nicht mit was :confused:

    und reicht 1Std. in der woche wirklich aus
    :confused:

    Danke im vorraus :mrgreen:
     
  2. AdMan

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  3. macc07

    macc07 Hantelträger

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    Hab eben trainiert und muss sagen sooo anstregend war das gar nicht
    hab zwar ordentlich geschwitzt aber sonst... :confused:

    Hab zb. beim schrägbank einfach das gewicht nach der 17Wied.
    nicht mehr hoch gekriegt(soll ich mehr 15sec. Pause machen :confused: )
    nach der 11wied. habe ich gut 5-7sec. gebraucht bis ich das gewicht wieder hoch gekriegt habe(weil es extrem schwer wurde!!!)

    das härteste am training war das mir ne 5Kg scheibe auf den fuss gefallen
    ist :angry: aber sonst hatte ich danach das gefühl gahabt als könnte ich das gleiche nochmal machen

    Habe ich was falsch gemacht???
    (pause zwischen den sätzen war höchstens 3minuten)
     
  4. urza

    urza Hantelträger

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    Haan
    erklärst du mir, was PITT ist? :biggrin: :confused:
     
  5. #4 Anonymous, 22.05.2007
  6. #5 Anonymous, 22.05.2007
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Professional Intensity Training Techniques :biggrin:
     
  7. macc07

    macc07 Hantelträger

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    hat noch keiner erfahrung mit PITT gemacht :confused:


    Hab mich jetzt in anderen Forum mal eingelesen über PITT
    und die meinen es sei die beste trainings methode (was ich etwas übertrieben
    finde)

    und mache jetzt insgesamt ein paar übungen mehr und nen 3er Pitt split
    hoffe das es wirklich so toll is wie die meinen :-D
     
  8. macc07

    macc07 Hantelträger

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    abend leute

    nach 3wochen PITT wollte ich mal meine erfolge in sachen gewicht schreiben

    schrägbankdrücken:von 55kg auf 65kg
    Kl.weit: von 85kg auf 90kg
    seilzug rudern eng: von 50kg auf 60kg
    conc.curls:von 15kg auf 17.5kg
    kniebeuge:von 90kg auf 100kg

    und ner besseren zeit (also weniger
    pausen dazwischen gemacht :mrgreen: )

    dazu kann ich nur sagen PITT funktioniert super
    :biggrin:
     
  9. MaR6v

    MaR6v Newbie

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    hat noch jemand PITT ausprobiert und erfahrungen gesammelt??
     
  10. macc07

    macc07 Hantelträger

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  11. AdMan

    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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  12. Rico

    Rico Newbie

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    Hört sich ja sehr interessant an, mit einem Bruchteil des Zeitaufwands doppelte Resultate.
    Was sagen die erfahrenen BBs dazu ist das wirklich so extrem effektiv oder wird das einfach mal übertrieben dargestellt?
     
  13. MaR6v

    MaR6v Newbie

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    also werde das mal austesten. mal gucken obs was bringt....
     
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