Plan für gute+ sichtbare Bauchmuskeln

Dieses Thema im Forum "Trainingspläne" wurde erstellt von Joseph, 25.04.2009.

  1. Joseph

    Joseph Hantelbankwärmer

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    Hallo,

    ich nehme mal an, dass man nicht Muskeln aufbauen und gleichzeitig die Bauchmuskulatur gut sichtbar machen kann. Sonst korrigert mich.

    Von da her wäre es mein Ziel jetzt richtig gute Bauchmuskeln mit aufzubauen und die später dann durch ca 3 kg Gewichtsabnahme sichtbar machen, was nicht allzu langen dauern sollte.

    Welche Übungen sollte man wann machen? Neben den GÜ Kreuzheben und Kniebuegen, die den Bauch auch mittrainieren.

    Grüße
     
  2. AdMan

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  3. Colin

    Colin Supermoderator
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    Erst nach einem absolvierten Ganzkörperplan Masse aufbauen und dann definieren. ;)

    LG
     
Thema:

Plan für gute+ sichtbare Bauchmuskeln

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