Plan überarbeiten

Moin,

ich trainiere nun seit ca 1/2 Jahr. Ganz am Anfang mit einem Ganzkörperplan (3x die Woche), dann mit einem 2er Split (4x die Woche) und möchte jetzt auf einen 3er Split wechseln (da ich durch meine Ausbildung 4x einfach nicht mehr schaffe).

Ich bin 175cm groß und wiege 62kg.

Ich habe den Plan ohne großes Wissen angefertigt und bin noch unsicher, ob der so gesund und sinnvoll ist. Und würde euch bitten einmal drüber zu schauen und mir ggf. Verbesserungsvorschläge zu machen. Bitte schreibt mir auch, warum es anders besser wäre.

Mittwoch (Brust, Bizeps):
Bankdrücken 3x 8-12 (Ein Satz davon ist ein Aufwärmsatz)
Schrägbankdrücken an der MP 3x12
Butterfly 3x 8-12
Dips (da mache ich was noch geht, um wirklich alles raus zu holen.)

Bizepscurls an der Maschine 3x 8-12
Bizepscurls mit KH 3x 8-12
Bizepscurls am Kabelzug 3x 8-12

Bauchübungen

Freitag (Beine, Trizeps):
Kniebeugen
Beinpresse
Beinstrecker
Beinbeuger
Wadenheben

Trizepsübung am Kabelzug mit Stange
Trizepsübung am Kabelzug mit Seil (welches ich unten auseinander ziehen muss, kenne den Namen leider nicht)
Trizepsübung am Gerät

Bauchübungen

Sonntag (Rücken, Schultern):
Kreuzheben
Rückenstrecker
Klimmzüge
Rudern am Gerät
Latzug zur Brust
Butterfly Reverse

Nackenziehen mit der SZ Stange
Nackendrücken KH
Nackendrücken an dem Gerät
Seitheben KH
Shrugs

Bauchübungen

Über Antworten würde ich mich sehr freuen.

Lg