plötzlicher kraft und masseverlust

Diskutiere plötzlicher kraft und masseverlust im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; hy! habe bis vor einem monat einige übungen wie latziehen, bankdrücken und schulterdrücken gut gesteigert! zb auf der bank von 70kg 6wh auf 80...

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  1. #1 MARATHON, 11.07.2006
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    hy!
    habe bis vor einem monat einige übungen wie latziehen, bankdrücken und schulterdrücken gut gesteigert!
    zb auf der bank von 70kg 6wh auf 80 kg 6wh!
    mit den 70 schaffte ich zu dieser zeit 10-12 wh!
    eine zeit lang blieb die kraft gleich und seit 2 wochen schwindet sie schön langsam wieder!
    bin nun auf 70kg zu 8wh!
    das selbe beim schulterdrücken!
    die arme blieben eigentlich gleich stark sind aber um 1cm dünner geworden!

    kennt jemand dieses problem?
    und durch diesen verlust ist meine motivation total gesunken und ich mache die übungen immer schlampiger da es mich voll ankotzt wieder so schwach wie vor 3 monaten zu sein!



    kann mir jemand helfen?
     
  2. #2 Hantelfix, 11.07.2006
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    Vielleicht fehlt dir nur mal eine Pause - 1-2 Wochen.

    Wenn du wirklich staknierst, dann solltest du entweder deinen kompletten Trainingsplan ändern oder andere Intensitätstechniken nutzen.
     
  3. #3 MARATHON, 11.07.2006
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    kann es sein das ich zb die letzte zeit mehr gearbeitet und weniger gegessen habe als sonst?
    scheiss zivildienst sag ich da nur!
    komm nicht so zum essen wie ich es gewohnt bin!leider!
    aber heut war für ne woche das letzte training!

    aber denkst du kann es noch ne andere ursache haben?
     
  4. #4 Hantelfix, 11.07.2006
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    Möglichkeiten: Stress, zu wenig Ruhe, Pause oder Schlaf, Energiemangel, Mineralienmangel, Vitaminmangel, Stagnation, übertraining, Hitze uva.

    Such dir was aus.
     
  5. #5 MARATHON, 12.07.2006
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    ok alter!
    werde die ganze woche darüber nachdenken!
    mit bier am campingplatz!
    also schöne woche!
    bis dene
     
  6. #6 Anonymous, 12.07.2006
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Eine Woche Piano ist das beste in der Situation.
     
  7. #7 Hantelfix, 12.07.2006
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    Piano? Macht ihr in Hagen immer Piano statt Pause? :-D
     
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