Po trainieren - bitte Hilfe!

Diskutiere Po trainieren - bitte Hilfe! im Cardio- und Fitness-Training Forum im Bereich Training; hey leute ich mache nun seit september 2006 kraftsport bin auch total zufrieden bis jetz allerdings finde ich meinen po nicht ganz passend zu...

  1. #1 Manuel_Q, 06.04.2007
    Manuel_Q

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    hey leute

    ich mache nun seit september 2006 kraftsport bin auch total zufrieden bis jetz allerdings finde ich meinen po nicht ganz passend zu meiner restlichen figur!! ich finde ihn wirklich etwas zu groß ... wie kann ich den trainieren??? seit montag mache ich nun auch eine creatin kur ... ich hoffe mal ihr könnt mir helfen!!

    grüße vom manuel
     
  2. #2 Daymate, 06.04.2007
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    mehr beine trainieren. ausfallschritt.
     
  3. Big B

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    Kniebeugen können auch helfen.
     
  4. #4 michaelp, 07.04.2007
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    wenn er den PO für zu groß hält sollte er möglichst NICHT noch Übungen absolvieren = welche den gesäßmuskel (noch) größer werden lassen...


    is de´r A.... äh :oops: sorry Po zu groß (oder meint man ihn zu groß zu haben) = abnehmen...
     
  5. #5 Hantelfix, 07.04.2007
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    Wenn Fettpölsterchen am Hintern sind, hilft nur Cardio.

    Um ihn zu formen sind Kniebeuge am besten.
     
  6. #6 Manuel_Q, 07.04.2007
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    Was meinst du genau mit Cardio? Was für Übungen? :)
     
  7. #7 Hantelfix, 07.04.2007
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    Cardio = Ausdauer. Viel laufen, radeln usw.
     
  8. #8 Manuel_Q, 07.04.2007
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    Okay danke!
    Dann werd ich in zukunft wohl immer noch ne ganze weile rad fahren :-D
     
  9. #9 Anonymous, 10.04.2007
    Anonymous

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    Ich rate hier wenn zum Crosstrainier und bei den Kraftübungen Kniebeugen, Ausfallschritte und Beincurl.
     
  10. #10 JackWhite, 10.04.2007
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    Von den Kniebeugen bekommt man wirklich einen schönen Knackarsch :mrgreen: !
    Einfach die Tipps von Hantelfix und Fraggles befolgen und dann gehts rund !
     
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