Post-Workout-Shake: alles zusammen oder erst KH dann EW?

Diskutiere Post-Workout-Shake: alles zusammen oder erst KH dann EW? im Ernährung allgemein Forum im Bereich Ernährung; Habe jetzt schon viele verschiedene Aussagen gehört und wollte hier mal nach fragen was am besten ist oder wie ihr es macht. Nehmt ihr euren...

  1. NikNik

    NikNik Newbie

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    Habe jetzt schon viele verschiedene Aussagen gehört und wollte hier mal nach fragen was am besten ist oder wie ihr es macht.

    Nehmt ihr euren Post-Workout-Shake direkt auf einmal zu euch. Also das Eiweiß direkt mit schnellen Kohlenhydraten zusammen oder nehmt ihr schnelle Zucker und erst ne 1/4 Stunde später das Whey zu euch?

    Danke schonmal im Vorraus :-)
     
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  3. Colin

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    Beides zusammen, gibt keine Probleme. :-)

    LG, Colin!
     
  4. NikNik

    NikNik Newbie

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    Alles klar, danke :)
     
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Post-Workout-Shake: alles zusammen oder erst KH dann EW?

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