Problem bei Trizepsübungen

Diskutiere Problem bei Trizepsübungen im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; hi, habe ein problem. und zwar habe ich seid ca. 2 wochen so nen komisches knirschen im rechten Ellbogen. wenn ich z.b pushdown´s mache dann...

  1. shane

    shane Newbie

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    hi,

    habe ein problem. und zwar habe ich seid ca. 2 wochen so nen komisches knirschen im rechten Ellbogen.

    wenn ich z.b pushdown´s mache dann knirscht es im ellebogen, aber nur wenn ich langsam wieder in die 90°-position komme. es tut zwar nicht weh, aber ich denke mal das es bestimmt nicht so gesund ist.

    bei der frenchpress usw das selbe, nur bei kickback´s und an der trizepsmaschiene knirscht es nicht.

    na ja um nen besuch beim arzt komm ich nicht rum, oder? :wein:

    hoffe ihr könnt helfen ;-)

    gruß shane
     
  2. Wody

    Wody V.I.P.

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    Probier´s mal mit Glucosamin.

    "Harte, schwere Trainingseinheiten für den Aufbau von massiven Muskeln fordern nicht nur die Muskeln in sehr hohem Maße, sondern belasten auch die Gelenke stark. Glucosamin scheint hier einen positiven Effekt für die Gesunderhaltung der Gelenke zu zeigen und ist außerdem wichtig für ein starkes Bindegewebe. 750-1500mg täglich wären eine sinnvolle Einnahmeempfehlung für Glucosamin."
    (aus "Bodybuilding : Massive Muskeln" von Berend Breitenstein, Dipl.oec.troph, WNBF)
     
  3. Jop

    Jop Hantelbankwärmer

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    Du könntest vielleicht die gewichte etwas reduzieren :confused:
     
  4. shane

    shane Newbie

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    hi,

    danke für die antwort. würd das gern mal ausprobieren kannste du mir ein tip geben, wo man da günstig rankommt.

    @Jop

    ich nehme schon bei den übungen wo es am schlimmsten ist weniger gewicht. die gesundheit ist wichtiger und pausieren will ich auch nicht ;-)


    gruß
     
  5. #5 Hantelfix, 02.04.2007
    Hantelfix

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    Glucosamin müsstest du in jeder Apotheke finden. Ich bin mir auch fast sicher, dass ich das auch schon in Drogerien gesehen habe.
     
  6. #6 michaelp, 03.04.2007
    michaelp

    michaelp Handtuchhalter

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    Glucosamin immer zusammen mit Crondoi... zusammen einnehmen...


    und selbst die Discounter Aldi, Lidl & Co... bieten so etwas an...
    die besten (bestDosiert) gibt es bei Schlecker... (Eigenname Franziskus)


    ansonsten ordentlich aufwärmen, und die Übung(en) ordentlich sauber & korrekt ausführen... kompletter Bewegungsradius...
     
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