Probleme mehr Kraft zu entwickeln

Diskutiere Probleme mehr Kraft zu entwickeln im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; Hallo zusammen, ich hätte da mal ne Frage bezüglich Krafttraining und Kraftaufbau. Ich trainiere in der Woche 5-6 mal (spiele halbprofessionell...

  1. Menta

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    Hallo zusammen, ich hätte da mal ne Frage bezüglich Krafttraining und Kraftaufbau.
    Ich trainiere in der Woche 5-6 mal (spiele halbprofessionell Handball), und gehe eigentlich regelmäßig in unsere "Folterkammer" um Gewichte zu stemmen usw.
    Jetzt mal ne Frage, seit einiger Zeit (ein paar Wochen)bleibe ich bei meinem maximal Gewicht von 95 kg stecken und komm einfach nicht weiter. Irgendwie kommt mir vor, dass mir einfach Power fehlt. Kann das vielleicht mit der Tatsache zusammenhängen dass ich schon seit über 13 Jahren Vegetarier bin? Ich esse zwar Eier und esse auch Fisch usw. also kein Ovolactoveraner usw.
    Kann mir nicht vorstellen dass ich all zu viele Fehler mache beim Training, denn der Rest der Mannschaft legt regelmäßig zu und macht ordentliche Fortschritte....und wir machen eigentlich alle die gleichen Übungen.
     
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  3. #2 gasmeister, 26.04.2007
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    Wechselst du die Intensitätstechniken und die Brustübungen auch ab und zu mal?
    Und kommst du jeden Tag auf ca. 200g Eiweiß?

    mfG
     
  4. Menta

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    Ja ich wechsel die Übungen und komme auch auf meinen Eiweißgehalt. Was meinst du mit Intensitätstechnik?
     
  5. #4 Anonymous, 26.04.2007
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Schau mal im Lexikon, da sind alle Intensitätstechniken erklärt.
     
  6. Menta

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    Vielen Dank für die schnelle Antwort. Hab im Lexikon schon was gefunden, und werd versuchen das mal in mein Training einzubauen.
     
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