Protein nur jeden Tag sinnvoll?

Diskutiere Protein nur jeden Tag sinnvoll? im Supplements / Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Ernährung; Hallo, ich hoffe, dieses Thema wurde nicht schonmal angesprochen. Also, da ich Schüler bin hab ich nicht das Geld mir ständig Proteinpulver (für...

  1. Ben_KF

    Ben_KF Handtuchhalter

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    Hallo,
    ich hoffe, dieses Thema wurde nicht schonmal angesprochen. Also, da ich Schüler bin hab ich nicht das Geld mir ständig Proteinpulver (für Shakes) zu kaufen. Bringt es etwas, wenn ich immer nur vor oder nach dem Training einen Shake trinke? Oder wirken die nur, wenn ich jeden Tag gleich mehrere Shakes trinke?
    Gehe ca. 3x die Woche ins Training.

    Danke schonmal für eure Tipps
     
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  3. amano

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    ich glaube, ein paar mal schon... :biggrin:

    kurz und knapp: es reicht bei dir, wenn du dein proteinbedarf über eine ausgewogene ernährung deckst.
     
  4. #3 kainobi, 17.09.2007
    kainobi

    kainobi Newbie

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    Also, wenn du an trainingsfreien Tagen genug Protein über deine normale Nahrung zu dir nimmst, brauchst du keine extra Shakes.
     
  5. marv

    marv Eisenbieger

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    Das aber am besten täglich, da deine Muskeln nicht beim Training sondern in der Regenaration wachsen und da benötigen sie Eiweiss bzw. Proteine...
     
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