Protein

Probier´s mal damit. Ist besser und günstiger

 

Das stimmt nicht !

 

Ich trinke lediglich einen einzigen WheyShake und das auch nur an Trainingstagen direkt nach dem Workout und auch nur aufgrund der schnelleren Resorbtion...nicht weil ich siónst nicht meinen Bedarf decken könnte

 

So sollte das auch sein...aber Du weißt ja, es gibt da so ominöse Wunder-Supps....je mehr man davon nimmt, desto schneller und größer werden die Muskeln

 

Dann müsste ich ja anfangen mein Essen zu wiegen. KP, so etwa 500g Fleisch und 500g Fisch / Tag, 500-1000g Magerquark, Nüsse, Hülsenfrüchte etc. ist ja eigentlich überall Protein mit drinne. Am besten orientierst Dich mal hieran

 

Genauso ist das bei mir auch^^

 

Moin! Was haltet ihr eigentlich von Soja-Protein?

 

Wenn Du nicht gerade ´ne Lactoseintoleranz hast, dann lass es. Mit tierischem Protein einfach nicht zu vergleichen. Hol Dir pflanzliche Eiweiße lieber über die normale Nahrung, macht mehr Sinn

 

Übliches Soja kannst in die Tonne werfen, aber Soja-Isolat ist Top da es mindestens genauso schnell in die Blutbahn gelangt wie Whey!
Hab 35% Soja-Isolat in meinen Whey, der rest besteht aus Whey und Whey Isolat.

 

ich weis alter thread sorry..

Wie schaffst du das 500-1000g Magerquark zu futtern?
Das sind 2 packungen von dem zeug ich bin froh wenn ich am tag mal eine auf hab xD
Need 150g Eiweiß am tag hab ich glaub ich vorher nie gemacht, nur ständig Milch,eier und Magerquark gefuttert wegen + Eiweiß...
Uff muss noch viel lernen

 

Wo ist da das Problem? Ich fahr mit der Methode, Mund auf, Augen zu und durch, ganz gut. Ist halt Gewöhnungssache.

 

Dieses "Mund auf, Augen zu und durch" klingt komisch dauert ja ewig das alles aufzuessen ^^ naja ich denk mir mal der Wody verteilt das alles übern tag.Da fehlt mir aber eh die zeit für 6 ma am tag zu essen

 

Ich verteils ja auch über den Tag. 250g zum Frühstück ins Müsli, 250g abends vorm Schlafen und 250 bis 500g zwischendurch.