proteine-trainuingsfreietage?

Dieses Thema im Forum "Supplements / Nahrungsergänzungen" wurde erstellt von joker, 27.12.2006.

  1. joker

    joker Handtuchhalter

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    wollte mal fragen ob ihr die gleiche menge an proteinen an tagen ohbe training zu euch nehmt wie an tagen andenen ihr trainiert?(p.s. wie viel g nehmt ihr pro kg körpergewicht ein?)

    vielen dank für die antworten
     
  2. AdMan

    Schau dir mal diesen Guide an. Empfehlenswert!

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  3. #2 Anonymous, 27.12.2006
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Jo die selbe Menge, da die Muskeln ja während der Regenerationszeit wachsen. Ich lieg so zwischen 2- 2,2g pro Kg Körpergewicht
     
  4. #3 Daymate, 27.12.2006
    Daymate

    Daymate MP Kenner

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    ich mache da keinen unterschied. nehme immer so 3-5shakes pro tag zu mir.
     
  5. #4 faithless, 27.12.2006
    faithless

    faithless Eisenbieger

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    aus obengenannten gründen sollte man die proteinzufuhr möglichst stabil bzw gleich halten.
    also die gleiche menge auch an trainingsfreien tagen
    habe mich seid einer woche von 2g/kg auf 1,8g/kg reduziert

    mfg
    faithless
     
  6. AdMan

    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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