Proteine und Öl

Diskutiere Proteine und Öl im Ernährung allgemein Forum im Bereich Ernährung; Hallo Leute, Hab mal wieder eine kleine Frage hab mich mal wieder mit nem Kollegen unterhalten und er meint seine Trainingskollegen nehem zum...

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  1. #1 Chrissoe, 14.12.2005
    Chrissoe

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    Hallo Leute,

    Hab mal wieder eine kleine Frage hab mich mal wieder mit nem Kollegen unterhalten und er meint seine Trainingskollegen nehem zum normalen Proteinshake zusätzlich ein Löffel Öl zu sich, was fuer ein Öl kann ich nicht sagen aber wisst ihr da was drüber ?

    Ich kenne das nur beim Beta-Carotin, weil dort ja Fett gebraucht wird damit es aufgenommen werden kann

    Vielen Dank Chrissoe
     
  2. #2 Gresus, 14.12.2005
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    das öl dient nur dazu, dass das protien nicht auf einmal aufgenommen wird, sondern über einen längeren zeitraum absorbiert wird. dadurch haste länger was davon. und die aminosäurekonzentration im blut bleibt länger erhöht als normal.
     
  3. #3 Chrissoe, 14.12.2005
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    Vielen Dank wieder was dazu gerlernt
     
  4. #4 Gresus, 14.12.2005
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    keine ursache :-)
     
  5. #5 Anonymous, 14.12.2005
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    Besonders gut geeignet ist Walnuß-Öl...schmeckt auch zu den meisten Shakes am bestem.
     
  6. #6 Marco, 14.12.2005
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    Macht das Öl denn nicht dick oder sonstiges?
     
  7. #7 Anonymous, 14.12.2005
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Man muss zwischen guten Fetten und schlechten Fetten unterscheiden. Ein Fisch ist auch sehr Fett, enthält aber nahezu nur die guten Omega 3 Fettsäuren. Das gleiche Gilt für Oliven und Walnußöl.
     
  8. #8 Chrissoe, 14.12.2005
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    Chrissoe Eisenbieger

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    ja hab schon ueberlegt Omega 3 zu nehmen, haben wir sogar da.

    Vielen dank :anbeten:
     
  9. #9 Marco, 15.12.2005
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    Also was man nicht alles unterscheiden muss ... aber ich finde das echt klasse hier ... wenn Fragen auftauchen, werden sie gleich beantwortet.

    Thanks!!!
     
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