Proteinpulver-Einstieg

drogerie-proteinen sind meistens mkp und überteuert
kannst auch in nem bb shop gehen und es dort kaufen, hast hald ne schlechtere übersicht und dort ist es meistens auch teuerer

da du keine preisangabe machst, ist es schwer zu sagen

 

ja es kommt hald auch drauf an, was drinnen ist,
also welches protein+die nährwerte

also unter 20 Euro am kilo sollte es jedenfalls sein

 

allstars ist wohl das teuerste was es gibt,

werde jetzt sicher nicht schauen, welche proteine in der kölner liste stehen
selbst ist der mann

mach vorschläge, sonst kann ich dir nur das muskelpower whey, on , esn, peak und un empfehlen

 

body attack whey ist günstig

pro 450g tüte 7,50 beim kauf von 4

hol ick mir auch da es gleich bei mir um die ecke ist

 

Noch ne Frage dazu:
Ist es wirklich von Bedeutung das man es vor dem Training zu sich nimmt???
Oder kann man es auch nach dem Training zu sich nehmen?

Gehe oft direkt nach der Schule trainieren und würde es dann erst unmittelbar nach dem Training trinken.

Wäre nett wenn da jemand mal was zu erläutern kann!

 

Im Prinzip macht es Trainingstechnisch nur Sinn, wenn du direkt nach dem Training einen Shake mit Wheyproteinen und Dextose nimmst.
MK-Eiweiß ist wenn überhaupt 1-1,5 std vor dem Training zu nehmen

 

Wieso ist es dann laut Herrsteller vor dem Training zu verzehren?
Ich esse im moment direkt nach dem Training immer 250g Magerquark.
Bin ich mit so einem http://www.body-attack.de/protein-90-proben-pack.html
Pulver da besser aufgehoben ? Oder sind 250g MQ auch vollkommen ok?

 

Der Hersteller sagt auch manchmal 4-5 Eiweißshakes pro Tag,
oder man soll höchstens 100 mg Coffein am Tag zusätzlich nehmen,
also das sind alles nur vom Gesetzt her vorgegebene Sachen,
bei dem Eiweßshakes ist es sogar nur so, dass der Hersteller einfach eine hohe Anzahl drauf schreibt, so dass du es schneller verbrauchst und es dann eben wieder bald kaufen musst

magerquark = casein = langsames protein, also ist ein whey besser nach dem training