pump nach kreuzheben

Diskutiere pump nach kreuzheben im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; Moin moin Leute,ic h bin der Neue :-P, ich hab heute das erste mal Kreuzheben in meinen Plan mit eingebaut,trainiere im 4er split auf masse....

  1. #1 Anonymous, 10.09.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Moin moin Leute,ic h bin der Neue :-P,

    ich hab heute das erste mal Kreuzheben in meinen Plan mit eingebaut,trainiere im 4er split auf masse. bin seit 06 dabei.
    die übung hat mir tierisch spaß gemacht und ich habs auch bis100kilo gepackt, als ic hdamit fertig war war ich total verschwitzt und als ich danach meinen Bizep trainiert habe waren die 15kilo kurzhanteln nur so schwer wie 5kilo, kann das echt so heftig sein dass man durchs kreuzheben so beeinflusst ist dass man die hanteln am bizep danach leichter bewältigen kann?
     
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  3. Nescho

    Nescho Eisenbieger

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    ich glaub das liegt daran, dass du davor so viel gewicht in der hand liegen hattest. danach hast du deutlich weniger gewicht in der hand gehabt und es schien dir viel leichter. macht sinn fuer mich ^^
     
  4. hllywd

    hllywd Eisenbieger

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    dito.
     
  5. #4 Arestoteles, 10.09.2008
    Arestoteles

    Arestoteles Handtuchhalter

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    jo ist auch so. mach mal spaßeshalber demnächst einen satz vor und einen nach dem Kreuzheben, dann wirst dus merken. entlastet werden bei mir nach dem kreuzheben vor allem die hände. durch das halten des hohen gewichtes wird die griffkraft erhöht und die hanteln, die du danach benutzt, scheinen dir im unterarm und in der hand "leichter" zu liegen.
     
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