Putenbrust-/Hähnchenbrustfiletstreifen + Hüttenkäse...

Dieses Thema im Forum "Rezepte" wurde erstellt von Ching, 06.09.2006.

  1. Ching

    Ching Handtuchhalter

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    17.07.2006
    Beiträge:
    159
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    0
    Moin,

    habe soeben ein neues "Rezept" ausprobiert. Eignet sich wie ich finde sehr gut als schnelles Abendbrot oder Mittagessen. Den Hüttenkäse bekomm ich pur nicht durch den Hals, deshalb pack ich mir das Zeug aufs Brot. Die Streifen esse ich nebenbei, diese sind vorgebraten (also fix+fertig), das Ganze ist somit ideal als schnelle Mahlzeit:

    - 1-2 Packung(en) Putenbrust-/Hähnchenbrustfiletstreifen (150 gr., 1,49 € beim ALDI)

    - 1 Pott Hüttenkäse

    - 2 Scheiben Vollkornbrot

    Nährwerte Hähnchenbruststreifen
    Kilokalorien: 152 kcal
    Kilojoule: 644 kJ
    Protein: 25 g
    Fett: 5 g (leicht erhöht, vermutlich aufgrund des Bratens in Sonnenblumenkernöl)
    Kohlenhydrate: 2 g
    davon Zucker: 0 g
    Ballaststoffe: 0 g

    Nährwerte Hüttenkäse
    Kilokalorien: 91 kcal
    Kilojoule: 381 kJ
    Protein: 11,7g
    Fett: 3,9
    Kohlenhydrate: 2,3 g
    davon Zucker: 0 g
    Ballaststoffe: 0 g

    Nährwerte Roggenvollkornbrot
    Kilokalorien: 191 kcal
    Kilojoule: 799 kJ
    Protein: 6,6 g
    Fett: 0,9 g
    Kohlehydrate: 38,3 g
    davon Zucker: 0,1 g
    Ballaststoffe: 8,9 g


    Bei 2 Packungen (300gr.) Streifen, einem Pott Hüttenkäse (200gr.) und 2 Scheiben Vollk.brot kommt man insgesamt auf:

    105g Protein, 23,7g Fett, 48,9g Kohlenhydrate, 829 kcal, 3493 kJ

    Ich bin allerdings mit einer Packung Streifen schon recht gut bedient... :cool:
     
  2. AdMan

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Putenbrust-/Hähnchenbrustfiletstreifen + Hüttenkäse...

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