Pyramide

Diskutiere Pyramide im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; Wann sollte man nach ner Pyramide trainiern, gibts da iwelche besondern zu ordnung wie Massenphase oder Defi, also auch etwas anders entsprechend...

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  1. #1 Eduuu, 07.01.2008
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    Wann sollte man nach ner Pyramide trainiern, gibts da iwelche besondern zu ordnung wie Massenphase oder Defi, also auch etwas anders entsprechend ernähren.?

    Mfg
     
  2. #2 Anonymous, 07.01.2008
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    Anonymous Guest

    re

    werd mal kronkreter was du mit der pyramide meinst.

    sollen das sätze sein ,oder meinst du das gesamte training??
     
  3. #3 Andy82, 07.01.2008
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    Nach dem Pyramidensystem kannst du sowohl in der Massephase als auch in der Defi trainieren. Ernährung sollte der Phase angepasst sein.

    Prinzipiell kann man nach jedem System sowohl in der Masse als auch in der Defiphase trainieren. Nur Maxkraft mach logischerweise aufgrund des Energiedefizits nicht wirklich sinn.
     
  4. #4 Eduuu, 07.01.2008
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    Danke, in wie fern sollte die Ernährung angepasst werden, mehr energiereiche sachen.?

    Mfg
     
  5. #5 Andy82, 07.01.2008
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    Ernährung musst du nur danach ausrichten, ob du Definieren (also Kaloriendefizit) oder Masse aufbauen willst (Kalorienüberschuß). Nur wegen dem Wechsel des Trainingssystems ist keine Umstellung nötig.
     
  6. #6 Eduuu, 07.01.2008
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    Nah ich trainiere zur zeit gar nichts von beidem mache ne normale ernährung. Hatte nur gedacht wenn man max kraft geht auch mehr Energie braucht.

    Danke Mfg Eduuu
     
  7. #7 Andy82, 07.01.2008
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    Dein Energieverbrauch richtet sich nach der Intensität und der Länge des Trainings.

    P.S. Hab es mal verschoben, da es nicht um Trainingspläne geht.
     
  8. #8 gasmeister, 07.01.2008
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    Wie garnichts :confus:
    Du musst doch wissen, ob du Muskeln aufbauen oder definieren willst.
    Stagnation ist sicher nicht dein Ziel, oder :confus:
     
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