Quarkdrink - Schoko

Hey leute!

für die die quark auch nicht pur runterkriegen so wie ich (leider - manche hier können ja geradezu nicht davon ablassen die weiße pracht in sich reinzuschauffeln), für die hab ich hier ein kleines einfaches und schnell zubereitetes shakerzept dass keiner großen zusätzlichen einkäufe bedarf und auch sehr gut schmeckt.

man nehme ein 1l bis 1,5l Messbecher und gebe hinein:

- 500g Mageren Speisequark
- 3 TL Dextrose
- 4-6 TL Schokopulver (Kaba)

Optional
- 3 TL Whey
- 50- 100 ml Zitronen-Ananassaft (Aldi)

zuletzt füllt man den messbecher nach belieben (mindestens auf 1l) mit fettarmer Milch und mixt es.
Und fertig is der easy-going-proteinshake

//der saft den ich unten erwähnt hab führt zu einem süßeren und leicht fruchtigen beigeschmack. wen der leicht "quarkige" akzent im abgang jedoch nicht stört kann den saft auch weglassen.

der hauptgeschmackslieferant dabei ist natürlich die dextrose zur süßung und der kaba für den schokogeschmack. werd das demnächst mal mit anderen kabasorten ausprobieren. erdbeer, vanille etc. mal schauen wie das kommt

edit:

Nährwerte pro Liter

Eiweiß: 83,67 g
Kohlenhydrate: 68,75 g
Fett: 9,42 g