Refeed Day auser Kontrolle ?

Also ich mache schon seit knapp 4 Wochen 2 Refeed Day´s in der Woche, läuft auch super. Aber letztes Wochenende habe ich folgendes gegessen:

300ml Milch+ Banane
1kg Kuchen
Pizza 1x (Selbstgemacht alles)
2x Packung Süßigkeiten (500g)
1kg Kuchen
300ml Milch + Banane
1,5L Coca Cola

Ich weiss... das ist viel Da hat sich mein Kopf irgendwie ausgeschaltet, ich dachte sogar das wär alles im grünen Bereich

habe daher diese Woche beim Wiegen festgestellt, 300gramm mehr als Letzte Woche

Ich dachte ok das liegt bestimmt nicht daran das diesmal bei meinen Refeadday Fett dabei wahr (Pizza), dachte das wär auf jedenfall daher gekommen, dass ich zu viele Kcal zu mir genommen hatte. Daher war es für mich dieses Wochenende klar ich kann wieder eine Pizza essen und schraube den rest runter. Da ich jetzt ein schlechtes Gewissen habe, und auf keinen Fall wieder 100-500g zunehmen wollte fühle ich mich jetzt SAU schlecht.

Wie sieht es mit euren Refeed Day´s aus, könnt ihr auch Fett ohne Prob essen ? Lagert das Fett bei euch sofort ein wie es Dr. Kurt Moosburger beschreibt ? Rein Logisch kann sich da doch nix einlager, da ich ja auch unter der Woche Fett esse und das nicht sofort in die Fettzellen geht ?!

Ich brauche euren Rat um im Kopf wieder KLAR zu kommen

 

Wenn ich das richtig verstanden habe, sagst du, das Fett bei einem Refeedday nicht sofort in die Fett Zellen geht ?!

 

Ich war bei Oma

Wenn man 3 Monate Diät macht, und dann in einen Haushalt kommt wo jede 2m ein Kuchen steht dann wird man schonmal schwach.

Süßigkeiten sind nur 500gr eine packung 250g x2

 

Die 2 Fresstage wie du sie nennst, sind sehr gut für mich. Habe seit ich 2 in der Woche mache meinen Fettverlust immer knapp über 500g gehalten. Vorher mit nur einem Refeed Day waren auch schon mal nur 300g die Woche drin oder noch weniger. Ich bin der großen Überzeugung 2 Refeed Days ab einem KF von 18% sind sehr gut für die DIÄT.

PS: Ich mache keine Fresstage, sondern einen Kontrollierten Kalorienüberschuss-Tag! 1g Proteine pro KG 10-20g Fett und 500-600 KH

@ Wody
Danke für diese Erklärung.
Habe mich heute Morgen nochmal gewogen und schwub hatte ich wieder mein Gewicht. Also keine 300g mehr sondern weniger als Letzte Woche, wobei gestern mein RefeedDay war mit Pizza :D

So mit dem Gramm darf man das eh nicht so genau nehmen, weil es kann ja auch noch was an Urin im Körper sein oder einige Brocken oder sogar Wassereinlagerungen oder sehe ich das Falsch ?

 

Da verstehst du was FAlsch, dank den 2 RefeedDays habe ich keine Heißhunger anfälle oder sonstiges. Ich kam am Freitag zu meiner Oma und habe bis Sonntag keinen Kuchen angerührt. Da aber am So. mein refeadday war habe ich mir was eingepackt und daheim nach dem Wiegen gegessen. Habe leider nur das Gewicht des Kuchen unterschätzt. Wie gesagt da hat sich mein Kopf ausgeschlatet und ich dachte das wär alles im Grünen Bereich...

 

Ja das brauch ich aber um mich aufrecht zu erhalten. Sonst habe ich keinen ansporn mehr und alles wird larifari und schwub ist die Diät abgebrochen.

Ich habe jetzt insgesamt 12kg abgenommen, und das hätte ich nie geschaft wenn ich net so verbissen wär

 

? Hört sich nicht gut an ?
Denkst du ich werd Magersüchtig oder wie soll ich das jetzt verstehen ?

 

Ja da hast du leider recht

Aber ich muss sagen, am Anfang war es schlimmer ich nehme die Diät immer leichter, sie ist nicht mehr der Mittelpunkt. Bin sogar schon soweit das ich manchmal eine Woche aufs Spiel setze um etwas auszuprobieren. Zum Beispiel das mit der Pizza, um diese Erfahrungen vielleicht in die nächste Diät mitzunehmen.

Aber man muss das auch verstehen was ich so durchgemacht habe, ich war auser in der Kindheit nie dünn, ich hatte früher sehr starkes Übergewicht wurde aus diesem Grund auch oft gehänselt, diesmal habe ich den Waschbrettbauch aber zum greifen nahe und es war wirklich nicht einfach, und jetzt aufzugeben oder einen Rückfall sowas darf nicht und wird auch nicht passieren. Aus diesem Grund bin ich so verbissen.

 

Keine Ahnung was gewesehn wär wenn.
Auf jeden fall fühl ich mich von Woche zu Woche besser