Refeed Day auser Kontrolle ?

Wenn ich Low Carb esse und dann Refeed Tag mache, esse ich an diesem Refeed Tag High Carb und Low Fat. Der Körper verbrennt nur KH's und kein Fett wenn er diese zur Verfügung hat. In der Stoffwechselsituation, die durch die dauerhafte Fettabnahme hervorgerufen wird, wird er alles daran setzen, seine Fettspeicher wieder mit Nahrungsfett aufzufüllen, wenn dieses nicht zur Energiegewinnung benötigt wird.

 

Also ich weis nicht, an meinem Refeed-Day esse ich einfach alles was mir in die Finger kommt. Soweit ich weis ist unser Big B 3 Kuchen, paar Pizzen und noch etliche anderen Kalorienbomben am Refeed- Day

 

ja der hat auch n Kcal bedarf von 10.000 am tag bei seiner masse!

 

Naja, wenn dem so wäre dann müsste er wirklich ununterbrochen essen. Also ich bleib dabei, dass ich mir an dem einen Tag alles gönne, und mal nicht darauf achte was ich esse !

 

war ja auch nur so gesagt
würd gern mal wissen was son markus rühl fürn tagesbedarf hat.
ich weiß nicht aber bei mir is der refeed nie so dolle... freu mich die ganze woche drauf und dann, dann esse ich mal nudeln und bin satt. mcd oder pizza hab ich dann keine lust mehr drauf und allgemein fress ich mich nicht zu.

 

Das mit Rühl weis ich zwar nicht, aber ich hab ein Bild von seinem Off-Season Ernährungsplan, den hätte ich auch gerne Kanns ja mal in die Galerie stellen !

 

also was ein rühl so isst kann ein normalo wohl nicht essen

 

ja mach das mal chefkoch
is bestimmt nicht ohne das gute stück^^

 

Schon passiert !

 

Alter Schwede!!!
300gr Haferflocken und 1kg Bananen zum Frühstück?
und dann mal 10 P.Riegel...
und das alles in der OFF.Session? Das ist doch da wo man nicht so extrem auf Masse geht or?



Ach ja, dankö!!!!

 

Doch, in der Off-Season futtern die sich voll. Müsstest mal Bilder von denen sehen, die schauen nur noch aus wie Fleischklötze !

 

Komme noch mit so manchen Begriffen durcheinander^^
Ja Bilder von den kenn ich, fins auch geil wie die dann ausschaun.
Aber danke für die Aufklärung

 

Rein logisch hast du natürlich recht. Das kommt dann ungefähr aufs gleiche hinaus

 

Wenn ich mir den Thread so durchlese muss ich mir wegen meinen 400g Lakritz,3Griess-Puddings und 4 Erdbeerschokoriegel, die ich heute verputzt habe keine Sorgen machen, oder?

Nach 3 Wochen strenger Diät hats mich einfach überkommen...

 

Lass die Lakritze mal schön stecken! Die ist scheisse für deinen Testosteronhaushalt!

 

Wusste ich gar nicht...

Najo, zum Glück habe ich nur sehr selten Heisshunger auf Lakritz

 

Ist wirklich so. Ich kann dir leider keine Quelle angeben, da es Jahre her ist, dass ich davon erfahren habe. Aber im Internet findet man bestimmt etwas dazu.

 

Ist wirklich so. Ich kann dir leider keine Quelle angeben, da es Jahre her ist, dass ich davon erfahren habe. Aber im Internet findet man bestimmt etwas dazu.