refeed day ,wer kanns mir genau erklären??

Diskutiere refeed day ,wer kanns mir genau erklären?? im Diäten & Abnehmen Forum im Bereich Ernährung; Hii ich denke über eine Defi/ne kleine Diät nach und wolte fragen wegen dem Refeed Day Ist der den nötig ?? wie oft solte man den machen und wie...

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  1. #1 americanman, 10.09.2009
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    Hii ich denke über eine Defi/ne kleine Diät nach und wolte fragen wegen dem Refeed Day
    Ist der den nötig ?? wie oft solte man den machen und wie sieht sowas dann genau aus ??

    Danke im Vorraus:)
     
  2. #2 halberspanier, 10.09.2009
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    hi du kannst einen tag pro woche machen!! mehr auf jeden fall nicht.

    Ich persönlich alle 2 wochen am Samstag


    Und an dem besagten tag kannst du über die stränge schlagen mit deinem Futter/ Auch ma zu MC Donalds und wie du willst.

    Einfach einen tag wo du deinem köroer mal was gutes gönnst.

    Dann hast auch nicht so oft lust mal auf was deftiges oder so

    mfg Pat
     
  3. #3 Juli, 10.09.2009
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    und außerdem gewöhnt sich dein körper nich an den zustand in der defi
     
  4. #4 americanman, 10.09.2009
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    Nimmt man aber an so einem Tag nicht wieder einiges zu was du die Woche davor abgenommen hast ??
     
  5. #5 Butters, 11.09.2009
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    wenn du regelmäßig isst dann nicht..
    wenn du natürlich vorher ne radikal diät machst, dann ist es klar das sozusagen son jojo effekt eintritt und er alles speichert um wieder für den "notfall" zu sorgen
    aber diesen tag bringe ich auch immer ein, halt nicht mästen aber schon was gönnen :-)
     
  6. #6 extralife, 11.09.2009
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  7. #7 halberspanier, 11.09.2009
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    also wenn du die defi richtig machst^^ Sparst du pro tag 500 Kcal

    Also in 6 tagen 3000 Kcal

    Wenn du am refeed day sagen wir mal 1000 Kcal zu virl drinne hast hat trozdem noch ein defizit in der ganzen woche. Somit dürfte es kein problem sein^^

    MFG

    pat
     
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