Regeneration Bizeps

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  1. #1 andiboy, 17.05.2007
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    Hallo zusammen..

    Eine Frage zur Regeneration des Bizeps bei Holgers Massetraining 2 (4 Tage):

    Wenn ich am Montag den Bizeps und am Dienstag den Rücken trainiere, wird der Bizeps am Dienstag ja teilweise mittrainiert. Kommt da die Regeneration nicht zu kurz? Sollte das Rückentraining nicht besser auf Ende Woche verschoben werden, um den Bizeps nicht zu überbeanspruchen?

    Danke für eure Antworten..
     
  2. #2 Anonymous, 17.05.2007
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    Nein,weil der Bizeps beim Rückentraining nur als Synergist mit trainiert wird und daher nicht so sehr beansprucht wird.
     
  3. #3 Hantelfix, 17.05.2007
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    genau. Außerdem sind die Bizepse nach 24 Stunden wieder fit fuer Synergiearbeit.
     
  4. #4 andiboy, 17.05.2007
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    ok, danke..! dann wär dies ja geklärt.
     
  5. #5 Anonymous, 17.05.2007
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    Ham wir gern gemacht :ok:
     
  6. #6 Savi, 17.05.2007
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    mir sind 24 h zu kurz...
    Bei richtig schwerem Rückentraining geht es auch brutal auf den Bizeps. Aus diesem Grund habe ich mindestens 2 Tage Pause eingebaut ;)
    genauso mit dem Trizeps. Der wird auch gut beim Brusttraining beansprucht.

    lg Savi
     
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