Reichen Kreuzheben, Rudern und Klimmzüge?

Diskutiere Reichen Kreuzheben, Rudern und Klimmzüge? im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; hallo! reichen diese 3 grundübungen nicht aus um den kompletten rücken zu trainieren? falls nicht, welche übungen sollte man auf jeden fall...

  1. luk

    luk Handtuchhalter

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    hallo!

    reichen diese 3 grundübungen nicht aus um den kompletten rücken zu trainieren? falls nicht, welche übungen sollte man auf jeden fall noch machen?
     
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  3. #2 Ayersrock07, 02.06.2008
    Ayersrock07

    Ayersrock07 Hantelträger

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    Edit: Verdammt, wer lesen kann ist klar im Vorteil :oops:
    Diese Übungen reichen natürlich für den RÜCKEN^^

    Für den ganzen Körper reichen diese Übungen nicht.
    wenn du unbedingt das Minimum willst, brauchst du folgende Übungen:

    Kniebeugen
    Kreuzheben
    Bankdrücken

    zusätzlich empfehlenstwert:
    Klimmzüge
    beincurls
    vorgebeugtes LH Rudern
    Dips
    Schulterdrücken
     
  4. amano

    amano Alter Admin
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    das wollte er ja auch nicht wissen, sondern ob diese übungen für den rücken ausreichen. :wink:

    @luk, ja, diese 3 grundübungen mit der richtigen intensität trainiert sind mehr als genug.
     
  5. #4 Anonymous, 02.06.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Reicht! Und ist meiner Meinung nach sogar das beste was du tun kannst :wink:
     
  6. #5 Hantelfix, 03.06.2008
    Hantelfix

    Hantelfix Site Admin
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    Es reicht, doch ich würde die Übungen (außer KH) trotzdem ab und zu tauschen.
     
  7. luk

    luk Handtuchhalter

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    ok vielen dank :-D
     
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    guck dir mal die passende Kategorie an.

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