richtig essen&training beim fasten

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  1. #1 Kamal23, 09.09.2007
    Kamal23

    Kamal23 Hantelbankwärmer

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    Hallo,

    in ein paar tagen beginne ich mit dem fasten für 1 monat,es ist ramadan bei uns muslimen.Es ist mein erstes fasten beim training.ich darf immer erst ab 19.50uhr essen und trinken.ich wollte fragen , wie und was ich am besten dann noch essen sollte um nicht zuviel fett anzubauen und das ich noch auf genug eiweiß komme am tag, und das ich nach dem essen 1 stunde später noch zum training kann .weil wenn ich den ganzen tag nichts esse und dann traininere wird das doch bestimmt ncihts oder von der kraft her ?
    möchte nicht zuviel masse verlieren aber auch kein fett ansetzen weil ich abends dann erst esse . hoffe um tipps ,
    danke
     
  2. Wody

    Wody V.I.P.

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