richtige ernährung?

Dieses Thema im Forum "Ernährung allgemein" wurde erstellt von Do.0n, 25.07.2011.

  1. Do.0n

    Do.0n Newbie

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    0
    Servus erstmal,
    Bin schon seit längerer zeit beim training bisher aber nie so ein gutes auge auf meine ernährung geworfen.

    kritisch bei mir auch die zeit.. steh um halb 7 auf und arbeite von halb 8 bis 17 uhr.. möchte etwas meinen fett anteil reduzieren aber dennoch nicht zuviel kraft und muskeln verlieren.. gehe meist von 6 bis halb 8 trainieren. 4 - 5 x die woche , einen tag davon nur cardio. wie könnte meine ernährung aussehen und was kan man in der mittagspause essen wo die möglichkeit gleich 0 ist sich etwas zu zubereiten.
     
  2. AdMan

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