Richtiger Einsatz von Supplements

Hi,
ich hab ne wahrscheinlich dumme Frage ...aber ich habe nirgendwo im Forum und auch sonst wo eine konkrete Antwort gefunden.
Und zwar Frage ich mich wann ich genau Supplements einsetzen sollte?
Wenn ich beispielsweise nach dem Training einen Shake einnehme sollte ich zusätzlich noch was essen oda etwas trinken...wenn nicht ...dan für wielange?
Wenn ich direkt nach dem Aufstehen auf leeren Magen einen nehme reicht das für den kompletten Morgen oda wieviel in etwa sollte ich dazu essen?
Ich denke trinken kann ich immer zwischendurch soviel ich will...glaub nicht das man zu viel trinken kann (abgesehen davon trinke ich eher zu wenig)oder?
Würde mich freuen wenn Ihr nen paar Antworten für mich parat hättet

MfG

 

Also es handelt sich um Anabolic Protein Fusion und da dieses ja ein Protein ist und somit zu einem Proteinshake wird , ist deine Antwort glaub ich befriedigend.
Danke dir

 

Ich hät noch ne weitere Frage und zwar:
Wie sieht die Einnahme von L-Carnitin aus bezogen auf meine Fragen?
Ich habe es nämlich bei mir gefunden und es liegt in Pulver vor und riecht
nicht sonderlich schmackhaft..vllt gibts da ja noch nen Trick.