rohe eier

wieviel eier sollte man denn anch den training zu sich nehmen??und davor wird man ja auch nicht dick,stimmst?? denn will gerne jetzt meinen bauch besser aufbauen

 

Ganze Eier haben ne Menge Fett und leider nicht nur gute....als für die Defi, was Du nstrebst nicht sinnvoll.

 

heisst dass wenn ich gute bauch muskel haben will und daran trainiere!!dann besser keine rohe eier nehmen??weil sonst zu viel fett sich am bauch ansetzt????

 

jap, das stimmt. Aber wenn sie direkt frisch vom Bauernhof bezogen werden und dort nicht erst nen monat rumliegen, bis man sie verkauft, geht es noch.

wer auf nummer sicher gehen will, kocht sich seine eier.

 

Sollte man die Eier lieber kochen und essen? Aber hat das dann immernoch die gleiche wirkung?

 

Beim kochen gehst Du sicher, das du keine Salmonellen im Ei hast. Die Nährstoffzusammensetzung ändert sich durch´s kochen nicht.