Rookie will endlich durchstarten :)

Diskutiere Rookie will endlich durchstarten :) im Einsteiger- und Begrüßungsforum Forum im Bereich Allgemein; edit

  1. scrog

    scrog Newbie

    Dabei seit:
    29.03.2010
    Beiträge:
    6
    Zustimmungen:
    0
    Ort:
    Hannover
    edit
     
  2. Anzeige

    Schau dir mal diesen Guide an. Empfehlenswert!

    Registrieren bzw. einloggen, um diese und auch andere Anzeigen zu deaktivieren
  3. #2 Funsock, 29.03.2010
    Funsock

    Funsock Handtuchhalter

    Dabei seit:
    15.06.2009
    Beiträge:
    197
    Zustimmungen:
    0
    Wie viel Gewicht musst du im Grunde selbst wissen. Nur 15 Kg erscheint mir nicht sehr viel...

    Hol dir am besten einen Plan aus dem Lexicon, denn nur mit Bankdrücken kommt man nicht weit...

    Also mach doch für den Anfang einen GK wie du das unten beschrieben hast: 1. Tag trainieren 2. Tag Pause 3. Tag trainieren etc...

    Am besten immer 3 Sätze mit 15-20 Wdh. für den Anfang!
    Für jede Muskelgruppe 1-2 Übungen dann wird das schon...

    Was hast du noch an Geräten auser einer Bank und Gewichten?

    Lg Jan
     
Thema:

Rookie will endlich durchstarten :)

Die Seite wird geladen...

Rookie will endlich durchstarten :) - Ähnliche Themen

  1. Suche zum Trainingsplan um sich endlich wohl zu fühlen

    Suche zum Trainingsplan um sich endlich wohl zu fühlen: Hey, Ich besuche derzeit die 12. Klasse und bin 18 Jahre alt geworden. Ich bin um die 1.75 groß mit einem Gewicht von 90 Kg...Ich fühle mich stark...
  2. Endlich mal ein vernünftiger Plan

    Endlich mal ein vernünftiger Plan: Moin zusammen, mein Name ist Lutz und ich bin eigentlich ein ganz sportlicher netter Mensch, aber woran es mir zu meinem Glück noch mangelt, sind...
  3. Wie viele kcal als Jugendlicher?

    Wie viele kcal als Jugendlicher?: Ich bin w 14 Jahre und wiege 53.7kg. Ich würde gerne Muskeln aufbauen Tanze 9h die Woche und gehe daher leider nur Freitags, Samstags,Sonntags und...
  4. Ich möchte auch endlich anfangen. Starthilfe benötigt

    Ich möchte auch endlich anfangen. Starthilfe benötigt: Hallo an Alle hier im Forum, ich möchte jetzt auch endlich mal anfangen und meinen Traumkörper erarbeiten. Zu meinen Daten: männlich, 17 Jahre,...
  5. Endlich was aus meinem Leben machen!

    Endlich was aus meinem Leben machen!: Hallo muskelpower Community! ich bin hoch motiviert endlich etwas aus meinem Leben zu machen! Ich bin Männlich, 18 Jahre und zur Zeit bin ich...