Rookie will endlich durchstarten :)

Dieses Thema im Forum "Einsteiger- und Begrüßungsforum" wurde erstellt von scrog, 29.03.2010.

  1. scrog

    scrog Newbie

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  2. AdMan

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  3. #2 Funsock, 29.03.2010
    Funsock

    Funsock Handtuchhalter

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    Wie viel Gewicht musst du im Grunde selbst wissen. Nur 15 Kg erscheint mir nicht sehr viel...

    Hol dir am besten einen Plan aus dem Lexicon, denn nur mit Bankdrücken kommt man nicht weit...

    Also mach doch für den Anfang einen GK wie du das unten beschrieben hast: 1. Tag trainieren 2. Tag Pause 3. Tag trainieren etc...

    Am besten immer 3 Sätze mit 15-20 Wdh. für den Anfang!
    Für jede Muskelgruppe 1-2 Übungen dann wird das schon...

    Was hast du noch an Geräten auser einer Bank und Gewichten?

    Lg Jan
     
Thema:

Rookie will endlich durchstarten :)

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