Rotatorenmanschette

Diskutiere Rotatorenmanschette im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; folgendes: ich hatte vor 2 jahren einen mopedunfall und habe mir die linke schulter ausgekegelt. dabei ist die rotatorenmanschette eingerissen....

  1. Johnny

    Johnny Handtuchhalter

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    folgendes:
    ich hatte vor 2 jahren einen mopedunfall und habe mir die linke schulter ausgekegelt. dabei ist die rotatorenmanschette eingerissen. eine op war damals nicht ratsam, da ich noch im wachstum war.
    seitdem ist sie noch des öfteren leicht luxiert und auch die auswahl der schulterübungen begrenzen sich bei mir, weil ich übungen überkopf nicht ausführen kann.

    mein arzt hat mir geraten meine rotatorenmanschette zu stärken.
    und meine frage ist jetzt:
    WIE??
     
  2. JJ

    JJ Hantelträger

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    Krankengymnastik..auf jein Fall Krafttrainnig, erst Krankengymnastik..
     
  3. dnd

    dnd Eisenbieger

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  4. Johnny

    Johnny Handtuchhalter

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    die probleme kommen ja nicht vom BB die hatte ich ja auch schon vorher.
     
  5. JJ

    JJ Hantelträger

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    Mein Freund hatte genau das gleiche, zuerst muss man systematisch die Rotatoren stärken und zwar unter Aufsicht, sprich Krankengymnastik/Physiotherapie..
     
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