Ruderübung

Dieses Thema im Forum "Hantel- und Krafttraining" wurde erstellt von urza, 30.12.2006.

  1. urza

    urza Hantelträger

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    Welche Ruderübungen findet ihr am besten?
    Es gibt ja bekanntlich hunderte!!!!!!!

    Also ich komm zz ganz gut mit einer kurzhantelübung aus. man liegt mit dem bauch auf einer 20-30° Bank und hebt die kh dann nah am körper hoch!
    den klassischen ruderzug im sitzen mag ich nicht, weil die ausführung schwierig ist...viele anfänger machen diese übung vollkommen falsch!

    auch gut fand ich ne zeit lang einen einarmigen ruderzug an der zugstation
    man kniet sich auf ein knie und zieht dann mit einer hand die stange an den körper!
    mit welchen übungen kommt ihr am besten klar?

    (subjektive antworten sind erwünscht!)
     
  2. AdMan

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  3. Luke

    Luke Foren Held

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    meine lieblingsübung ist rudern sitzend... latzüge mag ich nichT!
    t-bar rudern im liegen oder wie die heißt, auch net.Luke
     
  4. #3 Daymate, 30.12.2006
    Daymate

    Daymate MP Kenner

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    ich mache nur ab und an mal rudern sitzend am turm.
     
  5. #4 Freshprince, 30.12.2006
    Freshprince

    Freshprince Hantelbankwärmer

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    ich finde vorgebeugtes langhantel rudern am besten , eine super ergänzung nach dem kreuzheben
     
  6. #5 faithless, 31.12.2006
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    faithless Eisenbieger

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    vorgebeugtes rudern mag ich garnicht :/
    rudern am turm im sitzen ist auch mein fav.
     
  7. Luke

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    und was wäre dein fav.?
     
  8. #7 faithless, 31.12.2006
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    faithless Eisenbieger

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    rudern am turm im sitzen steht da doch :-D
    so jung und schon mitn augen? :baeh: oder macht das die müdigkeit? :biggrin:
     
  9. Luke

    Luke Foren Held

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    was denn mit den augen? Sehen reicht mir, nein, im Ernst... Jaaa, bin wohl grade etwas vonna rolle :( .

    soo müde bin ich nicht... also bisschen,aber nicht wirklich enough zum ins Bettchen schlüpfen ^^
     
  10. Big B

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    Vorgebeugtes Langhantelrudern. Geht bei mir nichts drüber.
     
  11. Miko85

    Miko85 Hantelträger

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    Ich mag eigentlich alle Rückenübungen.

    vorgebeugtes Langhantelrudern ober/untergriff
    einarmiges Kurzhantelrudern
    Lattziehen eng/weit
    Kreuzheben
    Rudern mit V-Griff sitzend am Turm

    Das sind so die, die ich mache
     
  12. Luke

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    Cool... da haste und ja was voraus:)
     
  13. #12 Hantelfix, 01.01.2007
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    Für den Rücken mag ich nur Kreuzheben, Klimmzüge und Shrugs. Den Rest muss man eben machen um groß und stark zu werden. :-(
     
  14. Luke

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    Hm ... ? Groß und stark? das klingt so, als würdest du nicht groß und nicht stark sein ??? hab ich das richtig verstanden? Und wenn? Wo bitte bist du nicht stark? du bist einzigartig - wer hätte nicht so einen extrem durchtrainierten Körper ?

    Luke
     
  15. #14 Hantelfix, 01.01.2007
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    Danke, danke...

    Ottfried Fischer ist mit seinem Körper bestimmt zufrieden.

    Ich meine ja nur, ohne die Muss-Übungen wird man nicht groß und stark. :wink:
     
  16. Luke

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    hm... meinste er is zufrieden?^^löl...

    Ohne die Muss Übungen? welche sind denn alles die Muss-Übungen?^^
     
  17. #16 Hantelfix, 01.01.2007
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    Auf jeden Fall alle Grundübungen plus für jede Muskelgruppe mindestens 2 isolierte Übungen.
     
  18. Luke

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    Ja :( Und welche sind die Grundübungen ? :(
    Und welche isolierte Übungen sind für die Muskelgruppen gut?


    Nicht, dass ich noch einige vergesse ... :-(
     
  19. #18 Hantelfix, 01.01.2007
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    Grundübungen: Kniebeugen, Bankdrücken, Kreuzheben.

    Den Rest kann man nicht aufzählen.
     
  20. AdMan

    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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  21. Luke

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    hm... Okay, danke...
     
  22. #20 Anonymous, 02.01.2007
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Dito...und freies T-Hantel Rudern!
     
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