rücken brust ,schulter bi u trizeps was macht man am besten

Dieses Thema im Forum "Hantel- und Krafttraining" wurde erstellt von booster77, 22.04.2008.

  1. #1 booster77, 22.04.2008
    booster77

    booster77 Hantelträger

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    hab mal ne frage was trainiert ma am besten zusammen wenn ma 3 mal die woche ins studio geht? danke für die antworten?+beine
     
  2. AdMan

    Schau dir mal diesen Guide an. Empfehlenswert!

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  3. #2 Banane007, 22.04.2008
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    Banane007 Hantelbankwärmer

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    ich persönlich würde

    brust trizeps
    beine schulter
    rücken bizeps machen

    aber viele machen auch zum brust tag bizeps und zum rücken tag trizeps...das muss ejder selber entscheiden...ob er zb nach dem brust training noch genug power hat für den trizeps...
     
  4. #3 booster77, 22.04.2008
    booster77

    booster77 Hantelträger

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    danke so hätt ichs am ehsten auch gedacht zu machen
     
  5. #4 Anonymous, 22.04.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Die Beine sollten eigentlich alleine stehen und daher rate ich zu Push/Pull/Bein, sprich:

    Brust/(vordere und mittlere) Schultern/Trizeps
    Rücken/(hintere Schulter)/Bizeps
    Beine

    oder das gleiche mit Bizeps und Trizeps vertauscht und Beine in der Mitte.
     
  6. Andy82

    Andy82 V.I.P.

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    Dem kann ich nur zustimmen, wobei ich dann noch den Brusttag und den Rückentag tauschen würde um da einen zusätzlichen Tag Regeneration zu gewinnen.
     
  7. #6 Anonymous, 22.04.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Stimmt, aber das hängt ja auch davon ab wie er die Tage auf die Woche verteilt.
     
  8. #7 booster77, 22.04.2008
    booster77

    booster77 Hantelträger

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    also meistens trainiere ich mo mi u fr.. ab und zu am we!!
     
  9. #8 Anonymous, 22.04.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Ja dann mach Andys Vorschlag und tausch Brust und Rücken in meiner genannten Reihenfolge.
     
  10. AdMan

    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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  11. #9 booster77, 22.04.2008
    booster77

    booster77 Hantelträger

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    jap mach ich danke für die vorschläge
     
  12. #10 Anonymous, 22.04.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Wenn du den Vorschlag mit Übungen gefüllt hast, dann zeigst du ihn am besten noch einmal im Trainingspläne Bereich :-)
     
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