Rücken Training

Also Tim du überschätzt deine Kompetenz schon extrem stark. Dafür das du keine Ahnung hast, spuckst du viel zu große Töne. Colin hat vollkommen Recht. Kreuzheben ist ne GK Übung deswegen ist logischerweise auch Rücken mit drin. Primär ist Kreuzheben aber ganz klar ne Beinübung. Vorallem Beinbizeps und Arsch.
Was meinst du was der Hintern macht? Er ist für die Extension im Hüftgelenk zuständig. Und was machst du bei KH? Du streckst deine Hüfte. Außerdem dehnt man beim KH den Beinbizeps, was sehr wichtig für den Aufbau ist. Der wesentliche Unterschied zwischen KH und KB ist nämlich der Winkel zwischen Ober und Unterschenkel, der beim KH deutlich größer ist. Durch diesen großen Winkel wird das hintere Bein gedehnt und sehr stark zum Wachstum gereizt. Noch extremer ist es bei gestrecktem oder rumänischem KH, diese Übungen würden fast schon als Beinbizeps Iso durchgehen (ist natürlich nich wirklich ne Iso). Der Vorteil im klassischen Heben ist eben das höhere Gewicht. Durch das höhere Gewicht werden, wie Chris schon angeschnitten hat, Unterarme, Nacken, Trapez usw stärker belastet. Das Gewicht macht aus KH eine Grundübung. Primär ist es aber immernoch eine Beinübung.

Wenn man streng nach dem Splitprinzip vorgeht haben Übungen wie KH eigentlich eh nichts in dem TP zu suchen. Durch GK Übungen wird doch die ganze, sowieso bescheuerte, Regenerationsidiologie übern Haufen geschmissen. Und wenn man nun nach Muskelgruppen aufteilt dann gehört KH ganz klar zu den Beine. In keinem 2er Split wird KH am Oberkörpertag trainiert. Beinbizeps und Arsch sind wesentlich größer als der untere Rücken. Deswegen, wie schon gesag,t eigentlich am Beintag. Da man aber KB und KH nicht so gerne an einem Tag trainiert legt man KH auf den Rückentag, was die Splittheorie und den Regenerationskäse noch weiter versinnlost.

 

Schwachsinn, tut mir Leid. Kreuzheben fi*ck* den ganzen Körper, aber so richtig. Der untere Rücken wird da mindestens genauso ausgepowert wie der Beinbeuger, oder der Bauch, oder der Nacken. Es ging sogar so weit, dass ich im Bauch und Nacken Muskelkater hatte, aber nicht im unteren Rücken und auch nicht im Beinbeuger. Und das lag nicht daran, dass ich da irgendeine Scheiße fabriziert habe.

 

Du mir auch... falls es dich interessiert

 

Ich hinterleg meine große Klappe wenigstens mit Fakten und Argumenten. Und nein eigentlich interessiert es mich nicht.

 

bloß strohkopf fakt ist das dein username dir alle ehre macht

denn du solltest einfach mal die nicht so ein müll labern
und wenn du richtig gelesen hättest ,hätteste gesehen das ich geschrieben hab das es ne ganzkörperübung ist

und mal im ernst wer mir erzählen will das es mehr aufs bein geht,sorry dann versteh ich auch wieso hier 90% rumheult und sagt ich mach mir alles kaputt

und strohkopf mal im ernst glaubst du das alles was du hier schreibst

echt im ernst ich heul schon fast vor lachen

 

Danke, hab mir lange überlegt was für einen Namen ich nehme.Freut mich das der gut ankommt.

Das ist schön, allerdings geht es in dem Thread hier um Rückenübungen. Lesen bildet.

Also so ein Schwachsinn ist es fast schon wert in die Signatur aufgenommen zu werden. Leider würde man wegen fehlendem Hintergrundwissen den Zusammenhang zwischen deiner Beschränktheit und dem Zitat nicht verstehen.

 

lesen bildet
den spruch kennst
na dann hau rein weißt ya was de zu tun hast
aber bitte nicht die mcfit zeitschrift die im studio bei euch rumliegt, da steht voll viel quatsch drin

 

Brauchst nicht heulen, bin bei dir. Und Beleidigungen sind auch unangebracht, denn die sind kein Ersatz für gescheite Argumente.
Also lass das lieber, bringt nichts außer Stress im Fourm.

Und jetzt was zum vorletzten, unterstrichenen Satz:
Du willst uns sagen, dass Kreuzheben NICHT auf Beine geht?

Dann hätte sich diese Diskussion eh erledigt...

Viele Grüße und keep cool

 

Ja ich les mir lieber deine Beiträge. Die sind informativ sehr hochwertig.

 

ich weiß mein freund :winke:

 

Geh lieber weiter mit Erkältung usw. trainieren du Wunder der Natur

Aber die Ausführung von Kreuzheben solltest du dir vielleicht nochmal erklären lassen, wenn es bei dir nicht all zu sehr auf die Beine geht.

 

ähhhhh
wie hohl bist du denn
ick hab gar keine erkältung
wie geil

achso ich hab mit strohkopf ne diskussion
also wenn die kuchen reden haben die krümel pause

 

achso colin wer lesen kann ist klar im vorteil
da stand noch das wort mehr
das war ein vergleich

also immer ruhig bleiben brauner

 

Er bezieht sich auf den thread in dem du rumposaunt hast, dass du mit Lungenentzündung pumpen gehst.

Wenn du ein Kuchen bist dann sind Colin und Techniker Sahnetorten

 

echt?
okay tut mir leid wusst ick nicht

ist mir schon klar

aber was hat das mit der sache hier zu tun

und keule wenn du vom anderen ufer bist find ich das okay, aber ich wills eigentlich gar nicht wissen

 

Oh man könnte mal jemand diese arme Persöhnlichkeit entfernen??? Ich hab es satt so einen Müll zu lesen!!!

 

Völlig aus dem Zusammenhang gerissen.
Gehen dir die Argumente aus? Wobei du ja von Anfang an keine hattest. Aber nein, ich bin hetero. Allerdings ist es nicht gerade nett sich im Netz über Homosexuelle lustig zu machen. Außerdem hat das nichts mehr mit dem ursprünglichen Thema zu tun. Ich werd hier nicht weiter posten.

 

Ich kann lesen.
Außerdem beherrsche ich Rechtschreibung sowie Satzzeichen und Groß- und Kleinschreibung.

Der Satz auf der ersten Seite von dir sagt auch nach wiederholtem Lesen nichts anderes aus als vorher.

Also formuliere ordentlicher oder steh dazu wenn du was Falsches postest.
Ich poste hier auch nicht mehr. Macht keinen Sinn. Der Thread wird eh geschlossen denk ich.

Ciao!

 

satzzeichen nicht so ganz
kann aber passieren
denn vor dem wörtchen wenn kommt ein komma