Rücken vor Schultern ?!

Diskutiere Rücken vor Schultern ?! im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; Gruß also meine frage ist mein kollege trainiert rücken und schulter zusammen und zqar will der wissen ob man die schultern vor rücken oder...

  1. z0rn

    z0rn Newbie

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    Gruß

    also meine frage ist mein kollege trainiert rücken und schulter zusammen und zqar will der wissen ob man die schultern vor rücken oder rücken vor schultern trainieren muss ;)

    danke
    MFG
     
  2. -Tux-

    -Tux- Hantelträger

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    Meiner Meinung nach, erst Rücken dann schulter.
     
  3. Andy82

    Andy82 V.I.P.

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    Japp, erst Rücken, dann Schulter. Immer erst die grossen Muskeln, dann die kleinen.
     
  4. #4 sonyxxx, 28.06.2009
    sonyxxx

    sonyxxx Hantelbankwärmer

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    wie schaut es mit Bizeps und Trizeps aus,was ist größer und was soll zuerst dran?
     
  5. #5 chris2906, 28.06.2009
    chris2906

    chris2906 Handtuchhalter

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    bisher hab ich das immer abwechselnd gemacht, sprich für bizeps und trizeps jeweils 3 übungen, eine übung bizeps, die nächste trizeps, dann wieder bizeps, dann wieder trizeps,...

    ist meiner Meinung nach am besten, wenn man diese abwechselnt trainiert, da man dann bei jeder Übung wieder 100% geben kann.
     
  6. #6 JakondaX, 29.06.2009
    JakondaX

    JakondaX Hantelbankwärmer

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    Arme kannst du auch wunderbar mit Supersätzen trainieren , dann hast du einen richtig geilen Pump.
     
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