Rückenschmerzen nach Hanteltraining

Diskutiere Rückenschmerzen nach Hanteltraining im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; Ich habe zwei Wochen lang meine Muskulatur trainiert. Dafür habe mich aufrecht hingestellt und so, wie man es eigentlich normalerweise macht,...

  1. #1 yzxelenauh, 19.02.2013
    yzxelenauh

    yzxelenauh Newbie

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    Ich habe zwei Wochen lang meine Muskulatur trainiert. Dafür habe mich aufrecht hingestellt und so, wie man es eigentlich normalerweise macht, Hanteln gehoben. Blöderweise habe ich nun direkt am Steißbein unangenehme Rückenschmerzen, wenn ich mich bücke. Warum?
     
  2. Colin

    Colin V.I.P.

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    Hi!

    Welche Übung genau und wie viel Kilo? Die Beschreibung die du gibst kann aufrechtes Rudern sein oder auch Kreuzheben, das müssten wir wissen. Vermeide auf alle Fälle nun erst mal Belastungen und lass dir nen richtigen Plan hier erstellen für deine Bedürfnisse, nur eine Übung ist sowieso nicht gut.

    Gruß Colin!
     
Thema: Rückenschmerzen nach Hanteltraining
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