Rückentraining

Diskutiere Rückentraining im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; Wäre nett wenn ihr mir ein paar Rückenübungen zeigen könntet mit Bild wäre gut. Aber wenns geht nicht von dieser Seite übungslehre ist mir...

  1. #1 max0512, 26.05.2006
    max0512

    max0512 Hantelträger

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    Wäre nett wenn ihr mir ein paar Rückenübungen zeigen könntet mit Bild wäre gut. Aber wenns geht nicht von dieser Seite übungslehre ist mir irgendwie zu schwer ...


    Danke

    mfg
     
  2. #2 Anonymous, 26.05.2006
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Nur auf der Übungslehre siehst Du sie bewegt, alles andere wäre Unsinn!
     
  3. Wody

    Wody V.I.P.

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    Grundsätzlich sind Klimmzüge im breiten Griff die wahrscheinlich beste und effektivste Übung um den großen Rückenmuskel zu trainieren. Desweiteren sind sog. Hyperextensions und Kreuzheben empfehlenswert, damit auch was für den Rückenstreckermuskel getan wird. Vorgebeugtes Rudern und Überzüge runden die ganze Sache ab.
     
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Rückentraining

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