Schädigt muskelaufbau einem 14jährigen?

Diskutiere Schädigt muskelaufbau einem 14jährigen? im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; Hallo, ich bin sogut wie 14, wiege etwa 52 kg bin 170 und trainiere gern :) Jetzt will ich fragen ob es schädlich ist beim bankdrücken 30kg (das...

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  1. #1 Pummper, 07.10.2009
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    Hallo, ich bin sogut wie 14, wiege etwa 52 kg bin 170 und trainiere gern :)
    Jetzt will ich fragen ob es schädlich ist beim bankdrücken 30kg (das gewicht der stange ist schon mitgerechnet) zu stämmen ? Wenn ja wie? und könnt ihr mir etwas empfehlen ? Abgesehen davon mache ich noch ein paar bauchmuskel rücken bein und noch mehr übungen.

    -danke im vorraus
     
  2. #2 amano, 07.10.2009
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    hanteltraining kann in deinem alter irreparable schäden bei sehnen, bändern und gelenken allgemein hervorrufen. ausserdem kann das wachstum beeinträchtigt werden.
    such dir lieber eine andere sportliche betätigung und heb dir das krafttraining für später auf.
     
  3. #3 SubZero, 08.10.2009
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    warte noch ein zwei Jahre, ch weiss das will man nicht hören war bei mri genu so :P
     
  4. #4 Pummper, 14.10.2009
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    ok danke schon mal doch ich habe noch eine frage: schädigt es wen ich mit 15kg langhantelcruls 4 sätze mit 12 widerholungen 1-2mal die woche mache ?
     
  5. #5 Strike, 14.10.2009
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    es schädigt
    obendrein bringt es auch nichts, ein muskel isoliert zu trainieren ohne anständige ernährung führt nur zu disbalancen und schäden

    in deinem alter hab ich noch fußball gespielt und pokemon geguckt^^ und wenns unbedingt sein muss mach nen bwe-Zirkel d.h. übungen mit eigenem körpergewicht ala situps klimmzüge u.Ä (wobei liegestützen meiner meinung nach auch schädlich fürs handgelenk ist)

    mach einfach normalen manschaftssport wenn du unbedingt irgendwas machen willst
     
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