schlimm?

In den 13 Tagen ist rein garnix an deinen " Muckies" passiert......keine sorgen machen

Einfach weiter machen!

Bester gruß

 

erst nach ca einem monat werden muskeln abgebaut!

 

Und wenn du was abgebaut haben solltest .. es kommt schneller zurück als wie du dafür am anfang gebraucht hast

 

bedenke aber das du nicht jeden zweiten tag trainieren solltest...trainiere so stark das du muskelkater hast und lass dann mindestens 2 tage das training aus. erst biss der muskelkater vollkommen vorbei ist und du dich wieder fitt fühlst.
dann ist es auch gut für deinen körper

 

hey

hab ich was nicht mitbekommen ? 2Tage pause ?

wenn er einen split verfolgt und nicht jemand ist der sagt
arm , Brust mehr will ich nicht, trainiert er auch rücken und beine .

also eine muskel gruppe sollte schon 2 mal in der woche
gefördert werden .

also . brust, rücken, beine (Pause ) Brust, rücken, beine (pause ) usw !



und es ist ein undankbarer Sport nach 2 wochen urlaub
habe ich auch an kraft verloren . keine 90 oder 100 kg drücke ich dann
sondern die ersten 2 wochen nach dem urlaub nur 75 maximal 80
dazu ist mir aufgefallen das der pump total verloren geht !

und bis zum Muskel kater trainieren ??? wie oft willst du das machen ,
also ich hatte nach kurzer zeit keinen muskel kater mehr ,und auch als
ich anfing bis zum muskel versagen zu gehen hatte ich 1 mal maximal 2 mal muskel kater .

wenn du jedesmal erneut muskel kater hast solltest du mal überlegen
ob du nicht zu lange pause machst, oder es was anderes ist wie muskel was da schmerzt .

Lg

 

Ich hab nach jedem Training Muskelkater. Wenn das nicht der Fall ist bin ich unzufrieden. Und wegen:

->Macht doch so gut wie keiner hier.

Bei einem normalen Split, den man ein mal pro Woche durchzieht, wird auch jeder Muskel nur 1x direk pro Woche belastet insofern weiß ich nicht was an Quiteflashs Aussage so falsch sein soll.

Viele Grüße