schmerzen!brauche hilfe

hi leibe freudne des eisens , ich habe seid gestern schmerzen im schlüsselbein.zuerst dachte ich das es vielleicht vom schlafen kam , hat man ja manchmal (vielleicht 1mal im hjahr) weil ich am freitag abend in einem fremden bett geschlaffen habe naja dann halt samstags morgens richtig schweres bankdrücken durchgeführt (allerdings sauber) und danach hats halt recht stark im schlüsselbein weh getan, ca. 1 atunde nach dem bd war der schmerz komplett weg aber bei manchen bewegungen kam er dann halt wieder und verschwand wieder nach ca. einer minute....naja und heute war er stellen weiße wieder da (also beim rücken/bizeps und beine tag war heute) naja und manchmal schmerzt es halt nichta ber ich merke halt den knochen...

und das ist es auch was mich verwundert , das einem mal ein gelenk weh tut oaky aber ein knochen????der schmerz ist genau an der wöllbung des schlüsselbeins (gibts da irgendeine sehne, muskelansatz-vielleicht? weil ich kann mir nicht vorstellen das ich m,ir der konochen wegh tut...).


das problem ist das ich jetzt noch 3 mal ne harte belastung i,m bankdrücken ahbe udn danach noch ei8nemal einen leistungstest udn danach wieder mit sehr geruingem gewicht trainiere deswegen will ich eigentlich nicht jetzt abbrecjhen aber gegen den schmerz trainieren .



würde gerne eure meinunghören , vielleicjht hatte der ein oder andere auch schonmal so ein problem, achso beim bd greife ich extrem breit also so breit wie es nur geht (so wie markus rühl etwa)

danke für die antworten

 

mhh warte mal moprgen ist komplett trainingsfrei.....aber wegen sowa szum arzt gehen außerdem wären es ja nur noch 3 mal belatung und danach wider lockeres training, mhhh das ist irgendwie echt schwer wenn der eigene eifer gegen das gewissen kämpft

 

ich denke morgen werden werde ich mal zum doc gehen, naja weil wenn ich damit weiter schwer trainiere kanns zu einem faserabriss kommern oder? naja ich will kein risiko eingehen, wie lange musstes du pausieren, IceBall? konntest du wenigstens irgendwelche anderen msuekln trainieren? (zum beispiel beine?)

 

gibt es noch welche meinungen/ erfahrungen zu diesem thema? würde mich sehr freuen, danke schonmal

 

(soory für den doppelpost)


100 punkte für hantelfix und IceBal l , jup es ist ne zerrung obs jetzt der muskel ist oder die sehne konnte der arzt mir nicht genau sagen naja heißt ne woche oberkörpertrainingspause aber es muss halt so seinsonst wird nur noch größerer sch... drauß also werd eich meine beine bearbeiten und naja vielleicht5 leichte audauer.dann gibt es wohl so pillen auf ananas basis die mit enzymen arbeiten soll in der sportszene sehr verbreitet sein , kennt das jemand? hilfts? weil 12.99 euros für 20 pillen ist doch recht teuer.

 

habe heute in die steckdose gepackt und naja ich fühle mich nicht besser aber auch jedenfall anders , ultraschall mmmhhhh gehen auch mikrowellen?

naja der doc meinte 1 woche und ich ernähr mich ja weiterhin sehr gut / eiweiß reich was die heilung sicher unterstützt , nach einer woche probiere ich mal leichtes bd und werde dann ja sehen wies geht...weiol 2 wochen okay aber eine nicht ganz verheilte verletzung

 

jo war ja auch beim doktor und deswegen weiß ich halt das es eine zerrung ist , aber ob im muskel oder in der sehne konnte er mir nicht genau sagen.....naja werde 2 wochen pause machen laso nur bein übungen und leichtes laufen. hmm also wenn das nach 2 wochen verheilt i8st sollte ich doch dehnen udn tief beim bakdrücken runter gehen, oder wie meinst du das? wenn ich anch 2 wochen wieder heile bin dann kann ich doch wieder alles machen,mache immer 2 aufwärm sätze udn habe gedacht das ich vielleicht mit dem dehnen anfangen sollte weil oich das bisher noch nicht wirklich mit in mein programm mitaufgenommen ahbe.


boah steckdosen amchen süchtig

habe noch eine frage es sticht haölt zwischendruch etwas , soll man zerrungen besser kühlen oder wärmen? also ich dachte immer besser wärmen (wegend er durchblutung) aber der doktor meinte ich sollte erst mal besser kühlen versuchen (wegen einem evtl. bluterguss ) und dann meinte er wenns nichts ghilft dann halt wärmen müssen sie selber schauen wa sihnen da mehr zu sagt , was ist eure meinung dazu?

 

danke hantelfix

so wollte jetzt 10 tage pause machen vom oberkörper training, und dann weiter machen mit bd also mit der leeren stande oder 20 kg und mich dann so über die nächsten 4 wochen wieder langsam steigern zu dem gewicht das mich zu dieser verletzung geführt hat, die anderen muskel gruppen am oberkörper auch nachd er 10 tägigen pause 2 wochen erstmal weniger belasten udn dann wieder volle power.udn nach den 10 tagen + 4 wochen pause dehnen in meinen trainigsplan aufnehmen

wäre das so okay oder zu viel?