Schmerzen Ellbogen bei Training (

Hallo zusammen,

zuerst JA ich war schon beim Arzt.
Problem ist ich habe aus der Selbstständigkeit noch Beiträge bei meiner Krankenkasse offen, das heisst insofern kein Notfall vorliegt, werde ich vorerst nicht an weiterbehandelnde Ärzte überstellt.
Untersucht wurde ich nur äußerlich so das der Hausarzt Golfer/Tennisarm ausschließen konnte. MEhr als Voltaren wurde mir aber nicht verschrieben.

Zum Problem: Ich trainiere 1 Jahr im 3er Split und bin zwar nicht auf Leistungsebene, aber mache schon große Fortschritte (30kg bin ich schon losgeworden durch viel Kraftsport, Ernährung und konnte einiges "umverteilen"). Irgendwann habe ich mal meine Trizepsübungen umgestellt, Seilzug über Kopf und liegende Pushups mit der Stange (wenns so richtig heisst). Nach ca 3 wochen bemerkte ich leichte "Schmerzen" in beiden Ellbogen, worauf ich intensiver dehnte nach dem Training...es ging dann auch wieder.
Jetzt habe ich aber seit einer Woche nur im rechten Ellbogen eine Art drückenden Schmerz bei allen belastenden Übungen, sprich Trizeps oder auch am Latzug. Bei Schulter Brust etc merke ich davon allerdings nichts. Der Bereich liegt ziemlich genau wie ich es hier auf dem Bild markiert habe:



Wenn ich mit dem Finger über die Stelle fahre, merke ich auch wie darunter etwas hin und herflitscht...wie ein Gummiband. (Sehne?)
Es tut auch nicht SO weh das ich das Training deswegen einstellen müsste, aber es ist eben dauerhaft auch wenn ich mich zb im Bett auf den Ellbogen stütze. Voltaren half die 2 Tage bisher garnicht, auf der Seite wo ich das bild herhabe werden folgende Möglichkeiten genannt:

Schleimbeutelentzündung (denke ich nich, das is schmerzhafter)
Trizepssehnenentzündung
Druckschädigung des Ellennerven
Gelenkprobleme

Habt ihr einen Tipp für mich? Ich möchte ungern pausieren mit dem Training, das ist momentan das einzige was mich aufbaut und mir Selbstbestätigung gibt...ich denke viele können das nachvollziehen.
Vielen Dank schonmal das ihr euch durch den Text gewühlt habt...

Gruß
Fatboi

 

Bizeps iso, welche genau? Kenn die Fachbegriffe nich sooo richtig. Pferdegel hört sich lustig an, werd ich ma das Forum durchforsten um herauszufinden was das nu wieder is.
Mit den Unterarmen hab ich teilweise auch leichte Probleme wenn ich Bizeps an der Stange mache...denke das sind die Sehnen, is aber noch im Rahmen und seid Monaten nich schlimmer geworden...eher etwas besser.

Das Problem is ich bin ein Idiot. Ich werds Training eh nich sein lassen solang es nich noch schlimmer wird.

 

Eine Woche hatte ich schon Zwangspause, da gabs keine Besserung. Die Übungen mache ich eigentlich sehr sauber, habe auch meist jemand dabei der ein Auge draufhat...generell loben mich aber immer alle für die Ausführung. Bin da sehr vorsichtig weil ich 2 Kumpels hab die sich kaputt trainiert haben.

 

OK danke, dehnübungen sind immer gern gesehen, zwar meinte der Arzt et wär nix mit Tennisarm...aber ein Arzt meinte auch mal mein Schlüsselbein sei nich gebrochen.

 

Hmmm ok habs mir durchgelesen und werds einfach mal machen, schaden kanns ja nich. Aber ich denke nich das das des Rätsels Lösung is, der Schmerz sitzt ja woanders. Wenn ich zb sitze und mich mit seitlich abgewinkelten Armen und den Handflächen auf dem Tisch aus dem Sitz hochdrücke...keine Probleme. Halte ich aber die Arme am Körper und drücke mich mit den Fäusten hoch, aua.