Schmerzen im unteren Rückenbereich beim KH

Dieses Thema im Forum "Hantel- und Krafttraining" wurde erstellt von mars89, 21.06.2010.

  1. mars89

    mars89 Handtuchhalter

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    Hi,
    wie schon gesagt bekomme ich beim Kreuzheben Schmerzen im unteren Bereich des Rückens. Dies allerdings nicht während dem Training, sondern meist erst am nächsten Tag, wenn ich z.b mein Becken bewusst nach links und rechts verschiebe. Mittlerweile mache ich KH mit gestreckten Beinen, weil mir die Bewegung irgendwie besser liegt, allerdings sind die Probleme immer noch die gleichen. Ausführung müsste schon in Ordnung sein (leichtes Hohlkreuz, Schultern möglichst weit zurück usw.).
    Kann ich einfach aufs KH verzichten? Mache auch Kniebeugen und LH Rudern vorgebeugt und das trainiert ja auch den unteren Rücken. Wäre das ausreichend?
     
  2. AdMan

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  3. #2 Matze1985, 21.06.2010
    Matze1985

    Matze1985 Eisenbieger

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    Ist aber nicht zufällig einfacher Muskelkater oder? :-)
     
  4. mars89

    mars89 Handtuchhalter

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    nene es is kein schmerz am muskel, soweit ich das sagen kann, würde eher sagen am knochen. will halt kein risiko eingehen...
     
  5. #4 Booster, 21.06.2010
    Booster

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    Dann geh am besten zu einem Arzt und frag ihn um Rat, denn wenn es nichts am Muskel sein sollte, kann es evtl. böse enden
     
  6. mars89

    mars89 Handtuchhalter

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    jo morgen is nochmal rückentag dann test ichs nochmal, ansonsten dottore..
     
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