Schmerzen in den Waden beim Laufen

Am Donnerstag sollten wir im Sportunterricht 12 Minuten laufen. Anfangs lief alles ganz gut.Nach einer Zeit fingen dann meine Waden an zu brennen.Ich habe keine Ahnung was das war Hat sich irgnwie nach übertriebenen Pump angefühlt, der aber schon ins Schmerzhafte reinging (war in beiden Waden) Habe dann das Laufen abgebrochen...
Könnt ihr mir vlt. verraten was das gewesen sein könnte?

 

Hast du paar gescheite Laufschuhe?Kann auch am falschen Laufstil liegen oder auch noch am Magnesiummangel!

 

Tzzz stell mal Laufband auf eine recht hohe Steigung und lauf dann! Dann weißt du was Schmerzen sind!

Hört sich für mich ganz normal an. Bekomme ich schon, wenn ich mehr als eine Stunde spazieren gehe.. Man ist es halt nicht mehr gewohnt

 

Also so nen richtigen Schmerz in der Wade, bzw ein übelstes Brennen, bekomme ich immer nur in den letzten Sätzen vom Wadenmuskeltraining x)

Hab beim Laufen ehrlich gesagt noch nie Probleme mit schmerzen in den Beinen oder in den Waden gehabt, bevor das Auftritt ist meine Kondition vorbei, wobei ich konditionell eigentlich sehr fit bin

Hast du vll am Tag davor hartes Wadentraining gemacht und der Muskel war gerade am Reparieren?

Repariert man etwas mit dem Hammer, gehs einem so wie dem Smiley

Der war in deinem Fall deine Wade

 

Meine Schuhe haben ca. 100 Euro gekostet und sind von Nike (keine Ahnung ob die gut sind, meine Mutter hat sie mir aus Las Vegas mitgebracht )

http://img223.imageshack.us/my.php?image=schuhiy5.png
http://img223.imageshack.us/my.php?image=schuh2oa1.png

Hab sie im Internet nicht gefunden darum hab ich ein paar Fotos geuppt.

Zu den Magnesium - in welchen Lebensmitteln kommt es denn vor?
Kann mir ja mal wieder Magnesium Tabletten besorgen und es am Montag nochmal ausprobieren.

Lauf nach den Training auch öfter mal auf den höhsten Hang (auch nach den Wadentraining) und das war nicht annährnd so schmerzhaft

 

Laufschuhe solltest du am besten in einem Sportgeschäft kaufen, nachdem du sie anprobiert und vielleicht auch probegelaufen bist. Nur weil die Schuhe 100 € gekostet haben, was ja schon ein ordentlicher Preis ist, heißt das noch lange nicht, dass die auch für deine Füße geeignet sind. Lass dich einfach mal bei runners point o.ä. beraten, die machen in der Regel auch eine Laufbandanalyse.

Da ihr im Unterricht 12 min laufen solltet, würd ich mal auf Cooper-Test tippen, ihr solltet da bestimmt so weit wie möglich laufen in dieser Zeit. Wenn du da schneller als sonst gelaufen bist, köönte das auch die schmerzen erklären. Oder bist du vielleicht ziemlich viel auf dem Vorderfuß gelaufen? Das merke sogar ich, wenn ich meinen Laufstil speziell trainiere!

 

Passen tun die Schuhe eig. wie angegossen.Zu den Laufstil-habe nicht direkt darauf geachtet wie ich laufe, kann also sein das ich zu sehr auf der Vorderseite gelaufen bin. Bin eig. relativ langsam gelaufen (stand nich unter Notendruck ) Werde mir aber glaube mal spezielle Laufschuhe kaufen. Kennt jemand welche mit einen guten Preisleistungsverhältnis? Könnte wetten das die mir bei Runnerspoint die teuersten andrehen wollen

 

1. muss nicht nur die Passform stimmen, vielleicht brauchst du eine Pronationsstütze, d.h. wenn du mit dem Fuß nach innen knickst, muss der Schuh dort verstärkt sein, sowie auf die Dämpfung solltest du achten, da gibt es quasi auch unterschiedliche Modelle je Gewichtsklasse des Sportlers.

2. Preis-Leistungsverhältnis ist so eine Sache; es kann sein, dass du mit einem Schuh für 40 € optimal bedient bist, kann aber auch sein, dass du 160 € hinblättern musst. Hängt halt wirklich von deinen Füßen und deinem Laufstil ab.

Kannst dich ja einfach mal beraten lassen, welche Schuhe zu dir passen, das kostet nix!!! Wenn du dich für ein Modell entschieden hast, es dir aber zu teuer is und der Verkäufer dir keinen Rabatt geben mag, merk dir Modell und Größe und bestell dann im I-net. Da bekommst du häufig die Schuhe um die Hälfte günstiger.