Schmerzen

Diskutiere Schmerzen im Gesundheit Forum im Bereich Allgemein; Hallo liebe Leute, es hat alles nach dem unteren Rückentraining angefangen. 1 Tag später verspührte ich im rechten Hüftbereich schmerzen. Ich...

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  1. #1 Svenson89, 19.04.2008
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    Hallo liebe Leute,

    es hat alles nach dem unteren Rückentraining angefangen. 1 Tag später verspührte ich im rechten Hüftbereich schmerzen. Ich bin mir nicht sicher ob es auch die Bandscheiben sein können. Der Schmerz befindet sich sozusagen direkt über der rechten Pobacke.
    Als ich gestern dann noch meine Bizeps mit der Stange trainiert habe, konnte ich sie kaum aufheben oder wieder auf den Boden legen, weil ich so Schmerzen hatte.

    Weiß einer vllt. was das ist oder vllt. nur gezerrt oder keine ahnung. Auf jedenfall tuts sau weh. Würd mich freuen, wenn mir einer helfen könnte.

    Gruß
     
  2. #2 Todeskop, 19.04.2008
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    Keine Ferndiagnosen! Geh zum Arzt.
    Wie hast du denn Rückenstrecker trainiert? Kreuzheben? , wenn ja dann isses bestimmt die Ausführung schuld!
    Also ich hab den Rückenstreckern immer so muskelkater das die beiden muskeln total kitzelig anfühlen , schwer zu beschreiben!
     
  3. #3 gasmeister, 19.04.2008
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    Ich tippe auf unsauber Kreuzhebe Ausführung, kann das sein?

    Erstmal solltest du das Training komplett einstellen.
    Wenn es sich in nächster Zeit nicht von alleine bessert, dann schau lieber mal beim Arzt vorbei.
    Auf jeden Fall solltest du den Rücken nicht belasten, sonst wird es nur noch schlimmer.

    mfG
     
  4. #4 Svenson89, 19.04.2008
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    ja hab kreuzheben gemacht, aber des mach ich auch schon länger und noch nie probleme gehabt. und halt aufem rückenstrecker jeweils seitlich trainiert, also die seiten. ich weiß auch nicht wieso die schmerzen jetzt da sind.
     
  5. #5 gasmeister, 19.04.2008
    gasmeister

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    Bis zu einem gewissen Punkt hatte ich auch nie Probleme durchs Kreuzheben, aber dann fing es auf einmal an.
    Verursacht durch zu viel Gewicht und Rundrücken.

    mfG
     
  6. #6 Svenson89, 19.04.2008
    Svenson89

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    was hast du dagegen gemacht??
    hattest du die selben probleme wie ich?
     
  7. #7 Andy82, 19.04.2008
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    Andy82 V.I.P.

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    Du solltest jetzt erstmal aufhören zu trainieren und zum Arzt gehen. Wenn die Schmerzen weg sind, fängst du das Kreuzheben mit weniger Gewicht wieder an und achtest auf eine extrem saubere Ausführung.
     
  8. #8 Svenson89, 19.04.2008
    Svenson89

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    alles klar..werde mal zum arzt gehen..hfft. nix schlimmes^^^...will nächste woche ja schließlich wieder weiter machen, wenn es geht :-)
     
  9. #9 gasmeister, 19.04.2008
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    Ich habe an meiner Technik gearbeitet und alle rückenschädlichen Übungen vorerst aus dem Plan gestrichen.

    mfG
     
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