Schmerzen

Dieses Thema im Forum "Gesundheit" wurde erstellt von Svenson89, 19.04.2008.

  1. #1 Svenson89, 19.04.2008
    Svenson89

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    Hallo liebe Leute,

    es hat alles nach dem unteren Rückentraining angefangen. 1 Tag später verspührte ich im rechten Hüftbereich schmerzen. Ich bin mir nicht sicher ob es auch die Bandscheiben sein können. Der Schmerz befindet sich sozusagen direkt über der rechten Pobacke.
    Als ich gestern dann noch meine Bizeps mit der Stange trainiert habe, konnte ich sie kaum aufheben oder wieder auf den Boden legen, weil ich so Schmerzen hatte.

    Weiß einer vllt. was das ist oder vllt. nur gezerrt oder keine ahnung. Auf jedenfall tuts sau weh. Würd mich freuen, wenn mir einer helfen könnte.

    Gruß
     
  2. AdMan

    Schau dir mal diesen Guide an. Empfehlenswert!

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  3. #2 Todeskop, 19.04.2008
    Todeskop

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    Keine Ferndiagnosen! Geh zum Arzt.
    Wie hast du denn Rückenstrecker trainiert? Kreuzheben? , wenn ja dann isses bestimmt die Ausführung schuld!
    Also ich hab den Rückenstreckern immer so muskelkater das die beiden muskeln total kitzelig anfühlen , schwer zu beschreiben!
     
  4. #3 gasmeister, 19.04.2008
    gasmeister

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    Ich tippe auf unsauber Kreuzhebe Ausführung, kann das sein?

    Erstmal solltest du das Training komplett einstellen.
    Wenn es sich in nächster Zeit nicht von alleine bessert, dann schau lieber mal beim Arzt vorbei.
    Auf jeden Fall solltest du den Rücken nicht belasten, sonst wird es nur noch schlimmer.

    mfG
     
  5. #4 Svenson89, 19.04.2008
    Svenson89

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    ja hab kreuzheben gemacht, aber des mach ich auch schon länger und noch nie probleme gehabt. und halt aufem rückenstrecker jeweils seitlich trainiert, also die seiten. ich weiß auch nicht wieso die schmerzen jetzt da sind.
     
  6. #5 gasmeister, 19.04.2008
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    Bis zu einem gewissen Punkt hatte ich auch nie Probleme durchs Kreuzheben, aber dann fing es auf einmal an.
    Verursacht durch zu viel Gewicht und Rundrücken.

    mfG
     
  7. #6 Svenson89, 19.04.2008
    Svenson89

    Svenson89 Newbie

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    was hast du dagegen gemacht??
    hattest du die selben probleme wie ich?
     
  8. Andy82

    Andy82 V.I.P.

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    Du solltest jetzt erstmal aufhören zu trainieren und zum Arzt gehen. Wenn die Schmerzen weg sind, fängst du das Kreuzheben mit weniger Gewicht wieder an und achtest auf eine extrem saubere Ausführung.
     
  9. AdMan

    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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  10. #8 Svenson89, 19.04.2008
    Svenson89

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    alles klar..werde mal zum arzt gehen..hfft. nix schlimmes^^^...will nächste woche ja schließlich wieder weiter machen, wenn es geht :-)
     
  11. #9 gasmeister, 19.04.2008
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    155
    Ich habe an meiner Technik gearbeitet und alle rückenschädlichen Übungen vorerst aus dem Plan gestrichen.

    mfG
     
Thema:

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