Schnellkraft bin neu

Diskutiere Schnellkraft bin neu im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; Einfach mal mit Google suchen, da findest du auf jeden Fall was. Beim Hockstrecksprung gehst du zum Beispiel einfach aus der Hocke explosiv...

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  1. #21 Andy82, 19.09.2007
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    Einfach mal mit Google suchen, da findest du auf jeden Fall was.

    Beim Hockstrecksprung gehst du zum Beispiel einfach aus der Hocke explosiv nach oben und springst ab.
     
  2. #22 Hantelfix, 19.09.2007
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    Standsprung: normaler Sprung nach vorn aus dem Stand
    Häschensprung: Sprung aus der Hocke nach vorn
     
  3. #23 4dastreets, 19.09.2007
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    danke aber wie soll ich da ide hanteln halten nahc oben oder zur site oder einfach hängen lassen
     
  4. #24 Hantelfix, 20.09.2007
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    Am besten geht es mit Gewichtsweste oder Sandsack auf dem Rücken.

    Ansonsten geht probieren über studieren.
     
  5. #25 4dastreets, 20.09.2007
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    OK thx

    werd ich berücksichtigen! Also immer so viel Gewicht drauf das ich 25 schaff,aber dann dauerts auch länger oda? :anbeten:
     
  6. #26 Hantelfix, 21.09.2007
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    Soviel Gewicht, dass du schnelle 10-20 Wh schaffst. Das musst du einfach mal probieren.
     
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