Schon Bankdrücken?

Dieses Thema im Forum "Einsteiger- und Begrüßungsforum" wurde erstellt von Zuenni, 02.12.2009.

  1. Zuenni

    Zuenni Newbie

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    Hallo ich bins nochmal:-)

    Ich wollte mal fragen ob ich nach einem Monat training schon mit bankdrücken anfangen kann? ich lese sehr oft das das in keinem trainingsplan fehlen darf deshalb frag ich.

    und ob ihr mir eventuell mal sagen könnt welche muskelgruppen hauptsächlich beim armdrücken beansprucht werden so wie ich meine nackenmuskeln gut aufbauen kann da ich dort garkeine kraft habe und ich eine ganz gezihelte übung bruache damit ich dort mal fortzschritte erziehlen kann
    danke

    Gruß Niklas
     
  2. AdMan

    Schau dir mal diesen Guide an. Empfehlenswert!

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  3. sDyle

    sDyle Hantelträger

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    hey... ;)

    na klar, würde ich gleich mit einbauen in dein trainingsplan!!!
     
  4. #3 DaChris, 02.12.2009
    DaChris

    DaChris Foren Held

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    bankdrücken darf nicht fehlen... und den nacken baust du mit shruggs auf mit langhantel oder kurzhantel
     
  5. Zuenni

    Zuenni Newbie

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    okay danke für eure schnellen antworten!
    dann werde ich beides noch einbauen:-)
    gruß Niklas
     
  6. AdMan

    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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