Schrägbank-Flachbank Vergleich

hiho,
hab mal wieder eine Frage. Es gibt ja die sogenannte Schrägbank und auf dieser kann man ja Schrägbankdrücken machen. Dann gibt es aber noch die klassische Flachbank, wo man eine Langhanlte hat. Bei beiden Übungen wird natürlich die Brust primär trainiert. Da wir in unserem Fitnessstudio aber keine Langhanteln haben, benutze ich die Schrägbank als Ersatz. Jetzt frage ich mich ob das Gewicht, dass ich auf der Schrägbank drücke, genau so schwer ist wie auf der Flachbank. Also wenn ich auf der Schrägbank 80 Kilo schaffe, ob ich dann auch auf der klassischen Flachbank 80 kilo schaffe, oder weniger oder vielleicht sogar mehr??

 

Oh, damit hätte ich nicht gerechnet. Schaffe auf Schrägbank maximal 90 Kilo mit richtigen Sätzen. Auf der Flachbank wär ich dann also bei ca. 100 Kilo.

Interessant.

Auf dieser geraden Sitzbankmaschiene schafft man aus Erfahrung wiederrum sehr viel mehr, maximal so ungefähr das Doppelte wie auf der Schrägbank, also 160.
Etwas komisch ist das schon. Denn da man auf der Sitzbank am meisten schafft, würde man denken, dass man auf der Schrägbank am 2. meisten schafft und auf der Flachbank am wenigstens, also je mehr Grad° man sich der liegeposition nähert, desto weniger schafft man auch. Dem ist ja aber nach deiner Aussage nicht so.

 

hi sensation white, ich meinte dass es bei mir jedenfalls so ist, dass ich das doppelte schaffe. Also mit Maschiene meine ich nur Gerät, also keine Hanteln, natürlich nach wie vor mit Eisen. Es gibt ja diese Sitzbänke wo du ganz gerade sitzst und das gewicht von deinem Körper geradeaus wegdrückst. Da schaffe ich ca. das doppelte.

Ja stimmt sind 180.

 

Schrägbank ist bei mir auch eine Maschiene. Es ist wirklich so, ich drück da knapp doppelt so viel. Das ist nicht nur bei mir so, auch andere drücken doppelt soviel wie auf der Schrägbank. Glaub mir. Ich frag mich auch woran das liegt. Bei der Sitzbank trainierst du mehr den unteren Brustmuskel, bei Schrägbank den oberen mehr glaub ich.

 

jo das selbe habe ich woanders auch schon gehört. Hätten wir Langhanteln würde ich fast komplett auf Maschienen verzichten. Versuche aber ohnehin so oft wie möglich Maschienen durch Kurzhanteln oder Seilzüge zu ersetzen.

 

Es ist nicht unbedingt ein Fitnesstudio, dass für Bodybuilder ausgerichtet ist. Aber man kann da trotzdem sehr gut alles zum Masseaufbau trainieren. Bis auf Langhanteln fehlt da nicht wirklich etwas. Ich glaub Langhanteln sind aus Sicherheitsgründen nicht vorhanden, da es für viele Anfänger gefährlich sein könnte.