Schulter macht Probleme

Diskutiere Schulter macht Probleme im Fitness & Bodybuilding Allgemein Forum im Bereich Allgemein; Hi. Ich hab schon ne Weile Probleme mit meiner rechten Schulter. Sie schmerzt nach hoher Belastung fast immer ein wenig. War deswegen auch...

  1. #1 gasmeister, 20.07.2007
    gasmeister

    gasmeister V.I.P.

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    Hi.

    Ich hab schon ne Weile Probleme mit meiner rechten Schulter.
    Sie schmerzt nach hoher Belastung fast immer ein wenig.

    War deswegen auch schon bei der Physiotherapie, da wurde ich in dem Bereich ordentlich durchgeknetet, dann gings wieder.

    Dann habe ich normal weiter trainiert und es gab keine Probleme.
    Den extra Schultertag Dienstags habe ich etwas später aus meinem Trainingsplan gestrichen, da ich am Vortag beim Bankdrücken und KH Bankdrücken die Schulter fast genauso belaste.

    Seit dem wirds aber wieder schlimmer.

    Da die Physiotherapie scheinbar nicht an der Wurzel anpackt, wo vermutet ihr, liegt diese :confus:

    Sollte ich das Schultertraining wieder einbauen?
    Gibts spezielle Übungen, die dem Schmerz vorbeugen?
    Oder irgendwas ganz lassen?

    mfG
     
  2. Vitja

    Vitja Hantelbankwärmer

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    Also ich bin zwar ganz neu hier aber an deiner stelle würde ich erst mal komplett schulder nicht mehr belasten und erst mal zu einem anderen arzt gehen wo der sich die schulder ganz genau anguckt was da los ist.
     
  3. #3 Chrissoe, 20.07.2007
    Chrissoe

    Chrissoe Eisenbieger

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    hast du dich schonmal am dehnen versucht ? mal versuchen nach jedem satz oder nach jeder übung ne kurze dehnung
     
  4. #4 gasmeister, 20.07.2007
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    gasmeister V.I.P.

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    Das Dehnen hab ich bis zu meinem ersten Arztbesuch vernachlässigt, nach der Physiotherapie hab ich damit angefangen.

    Allerdings nicht nach jedem Satz, das werde ich in Zukunft mal berücksichtigen.

    mfG
     
  5. macc07

    macc07 Hantelträger

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    vielleicht wäre rotatorentraining sinnvoll?

    Bei hohem Volumen, falscher Technik, zu hohem Trainingsgewicht oder einfach im Laufe einer langjährigen Trainingskarriere und Bevorzugung bestimmter Übungen wird häufig über Probleme mit den Schultern berichtet. Meist kommt es erst zu subtilen Beschwerden, die sich dann im Rahmen gepflogener Ingnorierung zu ausgeprägten Schulterschmerzen mit erheblicher Beeinträchtigung der Bewegungsfähigkeit entwickeln. Oftmals ist die Ursache im Bereich der Rotatorenmanschette zu suchen. Die Rotatoren der Schulter stellen ein ausgeklügeltes muskuläres System dar, welches im Zusammenspiel mit den knöchernen Strukturen des Schultergelenks gerade bei Bodybuildern sehr viel Arbeit leisten muss. Nun gehören die Rotatoren trotz - oder gerade wegen - ihrer wichtigen Funktionen nicht unbedingt zum unmittelbaren Trainingsziel in der Bodybuildingszene, denn einer ausgeprägten Brustmuskulatur kann ein Teres minor optisch leider kaum was entgegensetzen. Dem Schattendasein der Rotatorenmanschette wird hiermit ein Ende gesetzt, denn mit gezieltem Rotatorentraining und diversen anderen Trainingsmodifikationen kann man einen erheblichen Teil zur Besserung und vor allem zur Prävention von Schulterschmerzen beitragen.
    (myogenic.de)
     
  6. #6 Anonymous, 20.07.2007
    Anonymous

    Anonymous Guest

    ich hatte(habe) das auch. war beim chirurgen und mir wurde gesagt, es sei eine muskelverhärtung. ich sollte ein paar mal massieren und so lange trainingspause machen, bis es nicht mehr wehtut und joa im moment gehts. zusätzlich mache ich nun rotatorentraining, dazu empfehle ich folgendes: KLICK MICH!
     
  7. #7 Chrissoe, 20.07.2007
    Chrissoe

    Chrissoe Eisenbieger

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    Ich hab das von nem alten Hasen bei mir uebernommen auch wenn es nur eine kurze dehnung ist kann das hilfreich sein
     
  8. #8 gasmeister, 20.07.2007
    gasmeister

    gasmeister V.I.P.

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    Alles klar Danke das sieht sehr gut aus.
    Mal sehen, obs damit besser wird(Rotatorentraining und Dehnen).

    mfG
     
  9. Wody

    Wody V.I.P.

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    Zuallererst liest Dir mal diesen Link hier durch und dann gehst mal zum Arzt. Sch*** auf die 10,- € Praxisgebühr, das sollte Dir Deine Gesundheit wert schon wert sein. Aus rechtlichen Gründen können und wollen wir hier keine "Diagnosen" stellen, dieses obliegt sowieso nur den studierten Medizinern und das aus gutem Grund.
     
  10. #10 Chrissoe, 21.07.2007
    Chrissoe

    Chrissoe Eisenbieger

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    er war doch schon beim Arzt Wody, keiner gibt hier medizinische Ratschläge
     
  11. #11 Anonymous, 21.07.2007
    Anonymous

    Anonymous Guest

    fraggles und vll noch andere wissende leute in dem bereich: bei dem rotatorentraining schreibt der kerl, dass man das nach jeder TE machen soll... wäre bei meinem 4er 4x die woche und naja, ist das nicht etwas viel? also im moment mache ich das 2x, weil 4 mir doch etwas krass vorkommt..
     
  12. #12 Anonymous, 23.07.2007
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Ich trainiere die Rotarorenmanschette nur einmal die Woche gezielt und das reicht, alles andere ist meiner Meinung nach auch zu überladen...max. 2 mal. einmal am Schulter- und einmal am Brusttag.
     
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Schulter macht Probleme

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