Schulter oder Nacken?

Diskutiere Schulter oder Nacken? im Einsteiger- und Begrüßungsforum Forum im Bereich Allgemein; hi wollte mal wissen welche Übung Schulter oder Nacken trainiert -Schulterheben stehend -Latzug -Nackendrücken -Rudern stehend

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  1. #1 MC_Silent, 15.05.2008
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    hi wollte mal wissen welche Übung Schulter oder Nacken trainiert

    -Schulterheben stehend

    -Latzug

    -Nackendrücken

    -Rudern stehend
     
  2. #2 Teddy Bruschi, 15.05.2008
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    Schulter : Seitheben, Schulterdrücken

    Nacken : Shruggs, Rudern aufrecht

    Latzug ist in erster Linie eine Übung für den Lat.
     
  3. #3 MC_Silent, 15.05.2008
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    sind das die gleichen übungen die ich aufgeschrieben habe mit anderen namen?
     
  4. #4 Teddy Bruschi, 15.05.2008
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    Ich glaub mit Schulterheben meintest du Seitheben und Rudern aufrecht, hab ich einfach nochmal dazu geschrieben. Für die andern Übungen guckste mal hier : www.fitness-xl.de
     
  5. #5 MC_Silent, 15.05.2008
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    nein ich meine die übung bei der du zwei KH in der hand hast und mit deinen schutern nach oben ziehst
     
  6. #6 Anonymous, 15.05.2008
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    Die Übung die du meinst ist Shruggs = Schulterheben = Nackenziehen:

    [​IMG] [​IMG]

    Ist die Isolation für den Nacken. Ansonsten wird der Nacken noch beim stehenden Rudern beansprucht, insbesondere wenn du eng greifst und ganz hoch (zur Stirn) ziehst.

    Latzug ist eine Übung für den Latissimus.
     
  7. #7 MC_Silent, 15.05.2008
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    ja genau die meine ich :-D

    ok die also für nacken

    aber was ist Schulterdrücken
    Seitheben ist zu schwer für mich
     
  8. #8 Anonymous, 15.05.2008
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    Schulterdrücken
    [​IMG]

    Wieso ist Seitenheben zu schwer? Du nimmst nur zu Große Hanteln, es gibt auch 1kg-KHs.
     
  9. #9 MC_Silent, 15.05.2008
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    also das selbe wie Nackendrücken nur vor der Brust

    kann ich das auch im sitzen machen?
     
  10. #10 Anonymous, 15.05.2008
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    Ja kannst du, im stehen ist aber besser.
     
  11. #11 Pullface, 15.05.2008
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    Warum ? im sitzen hat man viel weniger Möglichkeiten irgendwie Schwung zu holen. Mache diese Übung immer im Sitzen...vermeidet bei mir auch zum größten Teil das Hohlkreuz
     
  12. #12 MC_Silent, 16.05.2008
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    kann ich nicht einfach Schulterdrücken hinter dem Nacken machen?
     
  13. #13 Anonymous, 16.05.2008
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    Nein!
     
  14. #14 Anonymous, 16.05.2008
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    Anonymous Guest

    Doch du KANNST schon du SOLLTEST aber nicht.
     
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