Schulter Plan - ist der gut?

omg

1. bizeps und trizeps trainierst mit rücken bzw brust???
2. beine trainierst du mit sicherheit gar nicht!
3. dein schultertraining ist lang...das sind 16 sätze (!!!!!!!!!!!) für eine sehr kleine muskelgruppe...ich mache selbst für den rücken/beine/brust nicht so viele sätze...
4. discopumper...

 

3 übungen genügen für die schulter...je 3 sätze...vollkommen ausreichend...
aber ohne beine wird dein training nie vollständig werden...

 

die wenigsten mögen beintraining nicht aber das hat sich bei mir auch nie geändert aber es ist einfach notwendig das man sie trainiert.

wenn man in die gallerie schaut zeigt fast niemand ne pose nur mit den beinen außer einmal Big B. ist eben so das jeder sein breites Kreuz oder den dicken arm herzeigen will aber jeder gute Sportler trainiert seinen kompletten körper. tust du jetzt nicht tust du es nie.

 

Beine sind extrem wichtig um am gesamten Körper zuzunehmen, weil dies eine der größten Muskelgruppen des Körpers und damit einer der größten Hormonproduzenten ist. Ich mag das Beintraining auch nicht, aber es muss sein.

 

Ich bin mit den Schultern in letzter Zeit recht gut voran gekommen.

Für Schultern und Nacken mache ich:

3 Sätze Frontdrücken
3 Sätze Seitheben
3 Sätze Kurzhanteldrücken
3 Sätze Shrugs

 

nun ja, das ding ist, dass der trapez (nacken) zur rückenmuskulatur gehört und nicht zu den deltas
rein anatomisch gesehen.......