Schulterdrücken ziemlich schwer

Diskutiere Schulterdrücken ziemlich schwer im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; hab das Problem das Schulterdrücken für mich ziemlich schwer ist weil ich vorher nie richtig Schultern trainiert habe bekomme max. 5-7 Wdh. hin...

  1. #1 MC_Silent, 22.05.2008
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    hab das Problem das Schulterdrücken für mich ziemlich schwer ist weil ich vorher nie richtig Schultern trainiert habe

    bekomme max. 5-7 Wdh. hin das bei 3 Sätzen
     
  2. #2 Anonymous, 22.05.2008
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    Hä? Dann nimm doch weniger Gewicht.
     
  3. #3 Carlos3000, 22.05.2008
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    Man die antwort kam aber schnell!!! :anbeten:
     
  4. #4 MC_Silent, 22.05.2008
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  5. #5 Anonymous, 22.05.2008
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    Dann nimm doch Kurzhanteln die gehen meist bis 1kg runter.
     
  6. #6 MC_Silent, 22.05.2008
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    und wie sieht das dann aus?
     
  7. #7 Pullface, 22.05.2008
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    völlig wurscht wie das aussieht !
     
  8. #8 Anonymous, 22.05.2008
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    So:
    [​IMG]
     
  9. #9 Pullface, 22.05.2008
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    ach so war das gemeint :roll: :mrgreen: sry... :oops:
     
  10. #10 Anonymous, 22.05.2008
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    Er meint,man kann die Gewichte senken.Hast du keine kleinen Hantelscheiben,wie 2,5 oder 1,25 kg?
     
  11. #11 Anonymous, 22.05.2008
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    Er hat die leere Stange, da müsste er absägen um weiter zu senken. :mrgreen:
     
  12. #12 MC_Silent, 22.05.2008
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    doch habe ich aber geht das dann nicht mit auf den Nacken?
     
  13. #13 Pullface, 22.05.2008
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    die meiste Arbeit leistet trotzdem die Schulter :wink:
     
  14. #14 MC_Silent, 22.05.2008
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    ok und die Gewichte dann beim hochdrücken drehen oder nicht?
     
  15. #15 Anonymous, 22.05.2008
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    Kannst du halten wie willst, ich sehe keinen Sinn darin.
     
  16. #16 Pullface, 22.05.2008
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    denke auch - mach wie du Lust hast ...
     
  17. #17 Anonymous, 22.05.2008
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    Was du machen kannst,ist die Handflächen leicht nach innen zu drehen.
     
  18. #18 MC_Silent, 22.05.2008
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    das meine ich ja
     
  19. #19 MC_Silent, 22.05.2008
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    ist diese Übung nicht eigentlich für die Defiphase gedacht?
     
  20. #20 Anonymous, 22.05.2008
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    Wie bitte? Wie soll eine Übung für die Defiphase gedacht sein? Defi hat nichts mit dem Training zu tun.
     
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